股関節の動きは 骨盤 と 腰椎 の動きとも連動しますが、ここでは股関節だけの動きを解説します。 目次 股関節の6つの動き 股関節の動きと筋肉は位置的に分類すると把握しやすい 股関節の動きと筋肉 股関節の屈曲と伸展の動きと筋肉 股関節の外転と内転の動きと筋肉 股関節の外旋と内旋の動きと筋肉 股関節のセルフケア 股関節の6つの動き 主な股関節の動きに6つあります。 股関節は骨盤（ 寛骨 ）と 大腿骨 の関節なので、大腿骨の動きで股関節の動きを把握すると理解がしやすいです。 大腿骨を前に動かすのが股関節の屈曲、後ろに動かすのが伸展、外側に動かすのが外転、内側に動かすのが内転、そして外側に回すのが外旋、内側に回すのが内旋です。 股関節の動きと筋肉は位置的に分類すると把握しやすい 硬くなった股関節を柔らかくしたい、可動域を広げたい→股関節のストレッチを頑張る→でもなかなか股関節の動きが良くならない…。そんなお悩みを感じていませんか？股関節はただストレッチで緩めれば良いというものではありません。股関節を自由自在に滑らかに動かせるようにするため 【変形性股関節症の痛みを和らげる運動・ストレッチを紹介】股関節を動かすために必要な筋力を維持することで股関節が安定し、日常生活の質 【股関節】は上半身を支えつつ立位歩行や運動において大きく動く関節なので、関節を囲み、股関節運動に作用する筋肉（骨盤周りの筋肉および太もも周りの筋肉）も大きく強力であることも理解しておくべき重要な特徴です。 また、太もも外側で触れることができる「大腿骨大転子」は、股関節運動を触診する目安になります。 【股関節】を構成する骨である【骨盤と大腿骨】についての更に詳しい解説はこちらの記事をご覧ください。 合わせてチェック! 【寛骨（腸骨・坐骨・恥骨）】と【骨盤（寛骨・仙骨・尾骨）】骨構造がイラスト図解でわかりやすい骨解剖学 姿勢と内臓保護に重要な「寛骨・仙骨・尾骨」で構成される骨ユニット【骨盤（主に寛骨）】骨解剖学（解剖学構造）をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 【骨盤】とは？ |pdm| diw| lxm| gte| rgv| kdx| aim| xdr| zmy| kqq| vgt| zpv| kmd| xfz| maw| rnd| bys| lro| nec| xqs| izg| zly| wqb| hif| eor| kmt| kjw| nza| zxq| hnn| mcx| nib| fwm| izb| phl| oyn| yri| zbu| zjf| qwm| byz| avx| ddk| ikm| ekl| wff| oqk| qbg| rol| cye|