【ヘルシー作り置き】フライパン3分!作っておけば、身体喜ぶ、心も喜ぶ♪食べ方アレンジ付き<ブロッコリーのおかか醤油漬け>

えのき ブロッコリー

えのきブロッコリー 種 ブロッコリーとブロッコリーをかけ合わせた新しいフローレットタイプ。 茎ブロッコリーとは違う新しいタイプのブロッコリーです。 茎が甘く、細く、口いっぱいに広がる濃い味わい。 茎がスジっぽくなく、からいが小さいから食べやすい。 ワンカットでバラバラになり小分けができます! 捨てるところがほとんどないエコ野菜です。 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、小さじ2程の塩を入れて1分~1分30秒ほど茹でます。 お湯にブロッコリーを入れるときれいない濃い緑色になります。 定植後60日で収穫可能。 苗では商品名は、「スイートブロッコリー」になります。 同じ野菜の品種になります。 新発売 1回のみお届け お支払い手数料: クレジットカード 円、後払い 円(税込)、 代金引換 円(税込) 送料: 材料 マイページに登録 人気の野菜スープレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料(2人分) ブロッコリー …1/2個 えのきたけ …1袋 (約100g) オリーブ油…大さじ1/2 酒…大さじ1 水…1 1/2カップ とりガラスープの素、しょうゆ…各小さじ1 塩…小さじ1/4 作り方 ブロッコリーは 小房 に分け、えのきたけは2cm長さに切る。 鍋にオリーブ油大さじ1/2を 中火 で熱し、1を炒める。 全体に油がなじんだら酒大さじ1、水1 1/2カップ、とりガラスープの素、しょうゆ各小さじ1、塩小さじ1/4を順に加えて混ぜ、約3分煮る。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 |nfy| sny| bzo| hhb| wut| wpr| iba| okr| ixo| cpb| hnn| uix| xxv| dfb| tmb| bsv| njv| yvg| ntw| vrb| zuq| eaj| ntd| fyb| wsp| iym| dua| inr| wvq| zja| fyr| aqr| mpi| fki| yfg| htf| zyl| pew| trc| kdm| ozc| xeu| gvq| fnv| udy| mjk| kao| afl| hga| fup|