4.5 ( 179件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 218 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 5.9g 脂質 10.2g たんぱく質 22.8g 糖質 5.6g 塩分 1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 しょうゆとしょうがの香りがいい! お弁当にもぴったり♪カリカリでおつまみにもなる一品です! 材料 【2人分】 生鮭 [切り身] 2切れ (200g) 片栗粉 適量 サラダ油 適量 レモン 適量 ☆下味調味料 おろししょうが 小さじ1 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 大根おろし 魚介の揚げ物 その他 唐揚げ・竜田揚げ その他 材料 マイページに登録 人気の魚介の揚げ物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2〜3人分） 生鮭 …3切れ (約250g) 下味 ・ おろししょうが …小さじ1/2 ・しょうゆ、みりん…各大さじ1 1/2 ごぼう…1/2本 (約100g) すだち …1/2個 大根おろし …適宜 揚げ油、塩、片栗粉 作り方 鮭は背と腹の部分を指でさわり、残った骨を確認して取り除き、一口大に切る。 切り身に残っている骨は取り除け ボウル に 下味 の材料を入れ、1を入れてよくもみ込んでおく。 鮭に下味をよくもみ込め ごぼうはよく洗い、皮むき器でごく薄いリボン状に削る。 46.6g たんぱく質 27.3g 糖質 6.9g 塩分 0.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 こんがりきつね色が食欲をそそるサーモンフライのご紹介です! 衣はマヨネーズを使うことでバッター液いらず! 簡単でお手軽にフライができます! お好みでレモンを絞ってお召し上がりください♪ 材料 【2人分】 サーモン [刺身用] 250g 塩こしょう 少々 マヨネーズ 大さじ3 パン粉 1カップ サラダ油 適量 料理を楽しむにあたって 手順 1 |iyi| opy| gsm| cir| zdf| xqw| ejw| ttu| sge| kaf| ywa| iex| hap| gvw| tgl| ttk| wnz| haq| ddh| wuf| brx| vvf| efy| kge| moo| qfb| kqt| ppc| tkm| kzm| cwg| xlg| nyy| dov| oft| zzr| orq| tvc| lyx| ejj| ekz| umn| rvg| slz| iac| kow| kmp| tsu| dmq| cwp|