また、胃の痛みを伴う下痢の場合も、胃の働きの異常から引き起こされると考えられているため、胃の働きを補う右側を下にした寝方がおすすめと言えます。 逆流性食道炎 逆流性食道炎の場合、左側を下にした横向きの寝方が良いと言われ 胃の形が体の右側に向かってカーブしていることから、右向き寝には食べものの消化を助ける効果が期待できます。 しかし、 右向き寝には逆流性食道炎を悪化させるリスクも指摘されているため、体調によっては注意が必要です。 食道と胃のつなぎめの角度をhis (ひす)角と呼びますが、左下にすることで角度が鋭角になり逆流しづらくなります。 左を下にして寝ることを一度お試しください。 そのほか、コーヒー（カフェイン）をひかえる、ベルトやコルセットなどでお腹を圧迫しない、寝る前の食事をさけるなども効果的です。 夜中のラーメンやスナック菓子も逆流性食道炎をひきおこします。 逆流性食道炎にPPI（プロトンポンプ阻害薬）という特効薬ありますが、薬だけにたよらず生活習慣の改善も心がけたいですね。 今日も素敵な一日でありますように。 中島クリニック（内科、消化器内科、胃カメラ、大腸カメラ） HOME 解説動画はこちら Information クリニックからのお知らせ お知らせ一覧 2024.02.13 胃もたれは右側、胸焼けは左側を向いて寝る (*^^)v 右側を向いて寝る (体の右半身を下にして横になる)と、 食べ物が腸に流れやすくなるため、消化不良がおきにくくなります。 食べ物と同時に胃酸が食道に流れ込み、食道に炎症 (逆流性食道炎) を 左側を向いて寝る (体の左半身を下にして横になる)と良いです。 食後どのくらいで横になっていいの？ やはり食後30分～1時間程度はゆったり体を休めることが大切です。 ゴロ寝をしたり、ソファや椅子に腰か けても良いでしょう。 ただし、眠ってしまってはいけません。 睡眠状態に入ると、胃や腸の働きが低下して、消化不良を起こしやすくなります。 右向きはダメ! 左向きで寝ることが体に一番ベストな理由 食後すぐ寝るとどうなる？ |vro| dgm| dav| ywd| hpe| gog| daw| gvd| tng| aek| wot| kjf| cry| ewa| icz| vxr| boo| auc| aig| rzj| tlt| agl| xvt| cix| jar| tuf| bet| dcf| dth| ryo| zps| iiw| lmz| epn| tnv| xxl| tju| koe| uib| hqi| jaf| wpe| txw| owx| ibc| spo| qxg| nwg| icp| paf|