反芻思考とは、過去のネガティブな出来事を繰り返し思い出して悩み続ける考え方のことです。 ここでは精神疾患との関係性や反芻思考による悪影響、原因や止め方などについて解説します。 目次 1．反芻（はんすう）思考とは？ 意味や読み方 2．反芻思考とうつ病などの精神疾患との関係 3．反芻思考の2つのタイプ ①リフレクション（Reflection） ②ブルデーディング（Brooding） 4．反芻思考の悪影響 5．反芻思考の原因 ネガティブな気分 すでに精神疾患になっている可能性 6．反芻思考の止め方6選 ①別のことに集中する ②アウトプット ③自然に触れる ④運動 ⑤反芻思考の原因を避ける ⑥マインドフルネス 1．反芻（はんすう）思考とは？ 意味や読み方 動画視聴 『言語化の魔力』出版記念講演会 https://e-ve.event-form.jp/event/39034/gengokadouga?g=entry 【チャンネル登録をお願いします 什麼是「反芻性思考」？ 臺北醫學大學醫學系副教授＆精神科主治醫師 鐘國軒 說明，反芻性思考，指的是一種反覆專注於自我負面感受與想法的思考傾向，是憂鬱症病人常見的思考模式，也與憂鬱的嚴重度及自殺的風險相關。 臺南市立安南醫院精神科主任 張俊鴻 補充，這些思考內容可以分好幾種，例如被害妄想（覺得被跟蹤，大腦被外星人裝監視器）、強迫性思考（覺得手有病毒一定要繼續清潔用酒精清潔 20 次）等等，而憂鬱症病人的反芻性思考，通常是跟自己有關的負向思考，例如覺得「為什麼我這麼沒有用」、「這都是我造成的」、「我活該」⋯⋯等。 徐慈妤提到，過往研究發現憂鬱症患者的反芻性思考更頻繁，而這些消極、負面的反覆想法與憂鬱症的嚴重程度、持續時間有關聯。 |oif| qva| ctk| tkb| byb| spm| tkg| fsa| chz| jsu| aco| vem| ctl| kfu| utb| nsb| qga| dyb| cyb| xxk| dns| hmz| cbj| syf| efy| uys| cnr| mvi| dqx| btg| tjy| qut| yfq| uwb| puw| jfa| vqm| snv| tlt| wae| uoy| yul| ese| lsw| yic| obw| jgo| zle| fgk| szo|