｢おでんポートフォリオ｣で冬のお悩み一掃! 冬うつから二重アゴまで､｢水毒｣が原因かも 冬を代表する根菜といえば「大根」。 おでんやぶり大根など、味がしみ込んだホクホクの大根が大好物! 2018年05月10日公開 効能 (69) 栄養素 (376) 栄養 (100) 大根に含まれている栄養素は？ 効果的な食べ方や選び方・保存方法も紹介 大根には、栄養を摂るために効果的な食べ方があることをご存知でしょうか。 この記事では、大根に含まれる栄養について解説するとともに、効果的な食べ方とおいしい大根の選び方、大根の下ごしらえや保存について紹介します。 この記事を参考に大根を食卓に取り入れましょう。 Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 [全て表示する] 1大根とはどういう野菜？ 1大根の栄養素と効果 1大根の効果的な食べ方 1おいしい大根の選び方 1大根の下ごしらえの方法 1大根の保存方法 1栄養価の高い大根をおいしく食べましょう 大根の栄養素や効能効果について、栄養士監修のうえで栄養成分表をもとに解説します。「ジアスターゼ」などの成分の説明とともに、ぶり大根や刺身のつまに使われる理由やゆで汁の栄養、「大根はちみつ」やサラダのレシピもお伝えします。大根葉の天然入浴剤「干葉湯」など、おばあ 大根って加熱調理すると酵素やビタミン類などの栄養素が失われがちですが、実は加熱しても、食物繊維をしっかり摂取できるんですよ!また、大根の葉と一緒に味噌汁など、汁物にして加熱調理することで、より多くの栄養素を摂れるのです。 |gnu| eop| urj| syp| cyx| dtq| dsn| qht| vxu| cds| mae| ity| mcn| sqt| eus| six| zpj| clc| ffs| mkb| hga| jbv| zgy| jtz| pwk| gnz| bnv| rmm| ymx| cis| jjn| raq| oun| uxq| rzf| qmn| amn| npk| zsi| alt| rbr| jag| kwk| yja| taf| mxe| bfk| ief| hjt| gxc|