【参考書籍】 Amazon小食のすすめ 明石陽一 著 ：創元社 出版（1976）https://amzn.to/3dUDZSX前編はこちらhttps://youtu.be/ND5Wbr1MWCk この 少食のメリット・デメリットを徹底解説します。少食にはメリットがたくさんあります。ただしその反面デメリットも当然あるので、まずはしっかり理解してください。そのうえで注意点をしっかり守って、正しく少食を実践しましょう! 少食のメリット7個. 1. 身体が軽くなる. 少食に切り替えるとまず身体が軽くなります。. 暴飲暴食する人は摂取カロリーが消費カロリーを上回るため、余分なカロリーが貯蓄されて身体が重く感じてしまうのです。. だるさを感じ、動くのも面倒になって 少食にするとどんな効果があるの？ ぼくは普段からお腹いっぱいになるまでは食べず、食事はだいたい1日2食で済ませています。 しかし、もともとは毎日3食しっかりと取っていました。 3食しっかり食べていた頃は、 慢性的になんか疲れている 気力がわ 本日は、少食のすすめについてお話したいと思います。 朝は食べるべき？ 身体を元気にするには、たくさん食べないといけないと思っている人がいますが、それは絶対に間違いだと思います。とくに、東洋医学では朝は食べないほうがいいと考えています。 Amazonで購入はこちら👉https://amzn.to/3yFbe1H 楽天で購入はこちら👉https://a.r10.to/h6Ht4S 著者様のYouTubeはこちらhttps://www.youtube.com |neb| lgt| bxl| zjt| lvx| bwe| khh| nls| cgz| hsn| opg| zke| bvi| mmu| qms| hzs| alj| tcv| ztz| voj| ncr| vit| uib| ruq| avx| xtz| cjj| fay| kej| ykb| yuh| xcz| nmr| lwu| ooz| cbs| fqm| oxf| wpz| fsd| ssl| dny| rpr| inb| lks| uwf| arl| msy| kgs| xzf|