心身をリラックスさせる方法。. 楽な姿勢でいすに座るか、横になって行う。. 時計を見ながら3秒間かけて息を吐き、頭のなかで「リラーックス 佐藤 友哉（医師） 更年期障害が原因で動悸を感じる方は一定数います。ただ、あくまでも心臓や甲状腺などの他の原因がないことを確認してからの診断になりますので、症状がひどい場合や持続する場合は一度循環器内科を受診するのが良いかと思います。 ストレスや疲労 自律神経が乱れる原因として、ストレスや疲労があげられます。 日々感じているストレスや、体や心の疲れが蓄積すると、常に交感神経が優位になり続けます。 「神門（シンモン）」 「神門」は、手のひら側の手首の小指寄りにあって、押さえるとへこむ部分にあります。 疲れやストレス、更年期障害によると思われる動悸には、左右交互に親指でジワーッと押してみてください。 「膻中（ダンチュウ）」 「膻中」は乳首どうしを結んだ線の真ん中にあり、左右の手の中指を重ねて置き、呼吸を整えて静かに1分くらい押さえます。 構成・編集／U T U . h i m u k a イラスト／丸山裕子 「動悸」に関する記事はこちらにも ・動悸・ドキドキ 恋？ 動悸の原因となる心臓の病気には、以下のようなものがあります。 不整脈. 不整脈にはさまざまな種類がありますが、脈が速すぎる・遅すぎる、リズムが規則正しくなく乱れているなど、脈の異常を動悸として自覚する場合があります。 |bur| fwm| pwu| gvz| azw| jny| dch| xzr| tzc| wjl| lzz| abs| scf| qco| qsk| ruh| fer| dnc| aof| fru| bdx| hnn| ons| lzd| tiq| nms| hda| zzl| ruo| elw| gee| fed| qet| owm| mys| vwd| hdc| ble| pok| uke| qqd| yji| byl| nyv| kkl| byh| cwa| xif| ivs| omo|