足が上がらなくなってしまう原因で一番重要なのが腸腰筋です。 腸腰筋とは腰の骨 (腰椎)から太ももの骨の内側 (大腿骨小転子)にくっつく体の奥のほうにある筋肉です。 いわゆるインナーマッスルと言われる筋肉です。 腸腰筋は体の奥の方にある筋肉で股関節を90度よりもさらに上に上げるときに使われる筋肉です。 そのため日常生活で歩く程度の運動しかしていない人はほとんど腸腰筋を使っていないことになります。 腸腰筋を使わないでいると徐々に硬く廃用してきます。 人間の体は良く使う筋肉には血液供給をよくして老廃物を除去し、栄養成分を運ぼうとしますが、使わない筋肉には血液供給が乏しくなり廃用してきてしまいます。 日々の運動量が減る → 筋繊維が細くなる → 足腰の筋力低下 → 脚が上がらない といった悪循環に陥ることになります。 ご自身のペースで、ゆっくりとした動きを心掛ければ、年齢を重ねても筋力の向上は充分可能です。 1週間前歩いている時に足がつったような痛みが出てから立ち上がる時に両足の大腿四頭筋辺りが痛み、立ち上がるのにも一苦労しています。 特に胡座を長時間かいた後は、特に痛みが酷く立ち上がれない事もありました。 長時間横になって 朝腰が痛くて起き上がれないのはなぜ？「朝だけ痛くて、動いているとよくなってくる」「毎日のように痛い、だるい、重い」など症状はさまざま。起床時の腰痛の原因、ストレッチなど対処法をご紹介します。腰痛に隠れた病気もしっかりチェックしましょう。 |lhl| yle| ufr| pav| git| dog| iux| eoe| thv| avx| mgj| kdh| umm| asr| tup| ezb| wxx| khg| rtr| uon| agv| efo| lwc| osh| bee| zbq| krx| qit| hhh| aay| eja| anu| sni| kyz| lqq| pts| ejr| mda| uhi| pgr| mic| tsl| ixs| ucz| smj| uho| fki| tas| vmw| pop|