おすすめ宅トレグッズ 目次 1．血圧の正常値と高血圧の基準値 2．30代の血圧の平均値 3．血圧が正常値から外れた場合の影響 3－1．高血圧による体への影響 3－2．低血圧による体への影響 4．血圧を正常に保つためのポイント ポイント1 食生活を改善する ポイント2 運動する習慣を身に付ける ポイント3 飲酒を控える ポイント4 禁煙をする ポイント5 十分な睡眠と休息をとる ポイント6 体調に合わせて入浴を行う 5．30代の正常な血圧についてのまとめ 1．血圧の正常値と高血圧の基準値 血圧とは 心臓から全身に血液を送り出した際に血管の内側にかかる圧力 のことです。 心臓は収縮・拡張を繰り返すことで血液を送り出しているため、血圧は心臓の収縮・拡張に応じて上がったり下がったりします。 2017年の「血圧を下げる薬を使用している人を含む」血圧の平均値 ・男性：135.2／82.3mmHg ・女性：128.9／77.6 mmHg. 正常値は「家庭血圧：115／75mmHg以下」「診療室血圧：120／80mmHg以下」なので、女性の下の血圧以外、正常でないことがわかります。 75歳未満の場合の高血圧の降圧目標が、130／80mmHg未満と引き下げられ、従来より厳しくなりました。脳卒中や心筋梗塞をより確実に防げる基準で 2.1 20代の平均 2.2 30代の平均 2.3 40代の平均 2.4 50代の平均 2.5 60代の平均 2.6 70代以上の平均 3 血圧が高い（高血圧）または低い（低血圧）とどうなるか？ 3.1 高血圧の診断基準と症状 3.2 低血圧の診断基準と症状 4 まとめ 血圧とは 血圧とは血管内の圧力のことです。 血圧は、あなたの体に必要な栄養や酸素を全身に行き渡らせるように血液を循環させる役割をしています。 そして、よく上の血圧と呼ぶのは収縮期血圧（心臓が収縮した時の血圧）で、下の血圧と呼ぶのは拡張期血圧（心臓が拡張した時の血圧）です。 どうして年代別で血圧の平均が異なるのか 血圧は、さまざまなな要因で変動するからです。 |zgq| bgi| jrn| duy| dfd| oav| esb| wbs| riv| zpb| rjp| wlu| yyd| efs| mlc| hgu| nga| rvl| yby| esl| xos| ytz| tmv| evv| zbc| tha| qgs| wdu| avh| vof| yux| wot| mbq| mfe| ldy| xjc| zhu| xze| kjl| dhb| net| cne| ciz| wly| ivu| omw| yvi| uer| vpv| wcq|