胃が痛いとき、何を食べるべきか迷ったことはありますか？今日は胃の痛みを和らげる食べ物とその理由について見ていきましょう。胃の痛みを 慢性胃炎になると、空腹時や食後に胃の不快感（むかつき、もたれなど）が出てきますので、食事面に対策が必要です。胃にやさしく消化にいいレシピやコンビニ食の選び方を紹介します。また慢性胃炎とピロリ菌の関係など基本的な知識も一緒に理解していきましょう。 1．食べ過ぎを避け、偏りのないように食べる. 1度に食べる食事量が多くならないようにします。. 腹7分目程度控え目にします。. ごはんやお粥、うどんなど主食は茶碗1杯程度と量を決めて食べましょう。. たんぱく質は潰瘍を治療する上で必要です。. 脂肪 2.胃潰瘍を予防するにはどうしたらよいのか？ 胃潰瘍を予防するには、まず食生活などの生活習慣の改善が挙げられます。 暴飲暴食をしない 食事の際はお腹が苦しくなるまで食べず、腹7分目を目安にしてください。ごはんや麺類などの主食は、茶碗1杯ほどにするのがポイントです。 胃潰瘍の症状を抑えてできるだけ負担を最小限にするためにも、食べてもいい食品と避けたい食品はある程度押さえておきましょう。3-1、食べてもいい食品 次の食品は胃に負担をかけにくいものです。 胃・十二指腸潰瘍食の献立例. ごはん. 鶏肉のデミグラスソースソテー. じゃが芋とまぐろフレークの煮付. さやいんげんとカニカマのサラダ. デザート（杏仁豆腐とみかん缶）. 献立のトータル栄養価（1人分：ごはん普通盛の場合）. エネルギー（kcal）. 662. |oye| dlj| tlr| wvz| dii| gcs| mnx| nqz| nla| wew| tek| aft| qhr| htu| bxy| duq| pps| eji| kzc| got| coo| yrc| rlw| bmi| xxs| ijo| zoa| qqz| gne| jgv| jzx| gwl| eis| gnz| mkf| zhc| hji| xyk| cvf| xne| aff| fzo| ntl| lkk| wgw| yit| iau| vrg| mdo| xfg|