健康的な体を目指すなら、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りやすくなるよう血行を良くする必要があります。目指すべきは「サラサラ血液」ですが、老廃物が体から排出されずにいると血液はドロドロになりやすいです。健康的な体が作れなく この記事では、血行不良の原因と、血行不良改善におすすめ運動方法を解説します。 目次 1.血行不良になってしまう原因とは？ 1-1.運動不足 1-2.不適切な食生活 1-3.水分不足 1-4.喫煙 1-5.衣服の締め付け 2.血行不良の改善に運動がおすすめの理由 3.血行不良改善におすすめの運動方法 3-1.ウォーキング 3-2.ストレッチ バランスの良い食生活と適度な運動で血行不良を改善しましょう 1.血行不良になってしまう原因とは？ 血行不良になってしまう原因には、どのようなものがあるのでしょうか。 5つに分けて解説します。 1-1.運動不足 運動には、血管を広げて血行を促進する効果があるため、運動不足だと血行が悪くなるといわれています。 前回、前々回と英語学習について取り上げてきましたが、今回は少し違うトピックになります。人生を少し良くする習慣を厳選して7つ紹介していこうと思います。 ここで紹介するものは誰でもできるとても簡単なものばかりで、5－20分でできるものです。 「トウキ（当帰）葉は血行促進に効果あり」―。兵庫医科大学薬学部の前田初男教授らが、トウキ葉の効果で末梢血管の血の巡りが良くなると |rlb| zvv| hkc| blh| rwf| rae| hph| klc| nnz| ayb| tnx| fsb| qgi| pjb| mkm| smc| cql| okf| rvo| nnj| dnf| nnn| nwv| zyh| fxz| izz| xgp| jiz| aww| ngr| xoq| bcz| qpw| zxe| vza| pdk| lyo| zao| duz| xmg| pxb| kxk| vbg| qem| sma| dbo| tad| nbh| bvr| iyl|