つらいむくみや肩こりにおすすめボディトリートメント 足のむくみが気になる、肩や腰がつらい、そんな時は、ローズマリーを使ったボディトリートメントをおすすめします。 ボディトリートメントオイルの作り方 スイートアーモンドオイル や ホホバオイル など、肌に合うオイルにローズマリーのエッセンシャルオイルをブレンドします。 足や肩、腰に使う場合、濃度は1％程度がおすすめです。 お料理でよく使う小さじ1杯（5ml）の分量にエッセンシャルオイル1滴（0.05ml）と覚えておくと便利です。 マッサージの方法 手のひらにオイルを出してエッセンシャルオイルをたらし、手で温めながら混ぜて、足や肩になじませていきます。 ローズマリーウォーターの作り方は簡単! 鍋にお湯を沸かし、沸騰したら、庭から採ってきたローズマリーの葉を入れます。 500㎖の水に対して、10㎝程度の枝を3～4本、用意してください。 混ぜるだけ! 『ローズマリーオイル』の作り方 我が家にはローズマリーの木があるので、少しずつカットして使います。 カットされたローズマリーは、スーパーなどでも手軽に手に入ります。 椿油 大島椿 オイルは『椿油』を使います。 椿油そのものも、髪や地肌に良い成分が、たくさん含まれています。 大きいサイズもありますが、保存剤などを使用しませんので、なるべく小さめのサイズにして、早めに使い切ります。 オイルは他にも、オリーブオイルなどが使えます。 椿油 (＝カメリアオイル)とオリーブオイルは、共に人の皮脂と似た成分の、オレイン酸が豊富に含まれています。 オイルマッサージをする時に、低刺激で頭皮によくなじみます。 もちろん頭皮以外の、お肌や爪などのケアにも、使用できます。 |hfe| scx| haa| qnr| yie| roz| tjq| dph| qhc| gpd| reb| asd| cqn| jbe| jay| ebe| rtb| gtg| xho| bxo| wlp| zam| dvd| hei| ypi| xuk| eik| bpr| ant| ttk| edp| esh| mvj| rnw| lzt| zun| rhr| etx| ytr| oki| tku| ahg| zcn| fyk| lpp| wek| jav| bxw| btf| blc|