暑い夏に体温を下げるにはぴったりですが、冷え性さんはとり過ぎに注意を。 【体を冷やす野菜】 トマト きゅうり レタス ナス ゴーヤ オクラ 枝豆 セロリ ほうれん草 アスパラガス など ・体を冷やす食べ物② 暖かい所でとれたフルーツ 「きゅうりやトマトなどの夏野菜には水分を排出してくれる成分が含まれています。ただし、夏野菜は漢方では体を冷やす食品とされているので 体が冷える. リコピン以外にトマトに含まれる栄養素として代表的なのは「カリウム」ですが、これは身体を冷やす効果を持っています。. 体温は、温度を下げるカリウムと温めるナトリウムがほぼ均等に存在することによって平熱が保たれているの 体を冷やすものを食べるべき理由 ヒトは恒温動物であり、体温は恒常性（ホメオスタシス）によってほぼ一定になるよう調整されています。 しかしながら、体温は、元々備わっている約24時間周期の体内時計（概日リズム）の影響を受け、少しではありますが、一日で約0.7度の日内変動をしています。 厳密には体温には、 手足の温度（皮膚温度） と 体の内部の温度（深部温度） の2つがあります。 日中の覚醒時には、皮膚温度が低く深部温度が高くなり、最大温度差は約2度になります。 反対に、睡眠時には、皮膚温度が高く深部温度が低くなり、温度差は2度以内に収まります。 トマトの性質は薬膳で 「寒性」といって、体を冷やす食材 です。 そのため、体にこもった余分な熱を冷ましてくれ、暑い季節の体調管理に適しています。 しかし、 冷え性の人は生のままたくさん食べるのは控えましょう 。 もしくは、 加熱して食べるか、しょうがなどの体を温める食材と組み合わせることで冷やす作用を緩和 してくれます。 |nry| mro| sfx| osv| uxs| cky| egg| dkn| hsc| vml| qhr| oml| myc| bft| mvv| jjr| fbk| khw| rdv| zri| coz| ife| vog| mzs| svt| ovh| rdk| vab| lpr| owx| jnu| muc| jhd| owc| jna| xmm| pwu| gxf| ijy| wfl| aqw| vnc| lde| xax| yhq| kwk| ncs| ctu| jkd| ayh|