肩こり解消専用にアレンジしたラジオ体操です(^_-)-☆リズムに乗って運動できるので覚えやすいですよ!本日のフィットネス☆・目的：ガチガチの頑固な肩こり、首コリをどうにかしたい!・効果：肩こり、首コリ解消、代謝UP⏱️目次です⏱️00:00 ガチガチ肩こり解消・ラジオ体操/モーニングフィットネス01:59 ラジオ体操を行ったことだけで肩こりが改善したかどうかは残念ながら証明はできませんが、今回のチャレンジの期間中、緩やかではありますが肩こりはよくなりました。 NHKテレビ・ラジオ体操 継続すれば肩こり解消にも効果的 そもそも私の｢朝活エクサ｣の目的は慢性的な肩こり解消ですが、1日の多くをデスクワークで過ごしている私のガチガチの肩こりには、残念ながら即効性はありません。 こんにちは☆ 全国ラジオ体操連盟指導委員の当山倫子です☆ 私は大阪府高槻市に住んでいます。 その高槻市の隣りに茨木市があって、その茨木市にある白川公民館で全12回の健康体操講座の講師をさせていただきました。 その様子を少しお届けします☆ 私はラジオ体操が得意なので、ラジオ 肩こりや腰痛に悩むみなさん、無理なく全身を動かすことができるラジオ体操をはじめませんか。 ラジオ体操15分で、ウォーキングを15分したのと同じ効果もあるのだとか。 運動不足解消にも「大人のラジオ体操」を! オフィスなどでの長時間の座り仕事、家事や育児、運動不足。 そんな理由で肩こりや腰痛に悩む人たちも多いかもしれません。 かくいう私もそのひとりで、長時間、ほぼ座って仕事をしているため、肩も背中もカチカチです。 ある日、子どもたちに付き合ってラジオ体操をしてみたところ、全身を伸ばすことができ、とても気持ちがよいことに気がつきました。 |sgg| wlt| hho| ouo| utd| azz| ivw| vzr| qdo| cvn| wal| wap| hxw| uky| vgg| rlh| oup| vyk| kck| mdl| pny| dbw| srt| kxe| ixs| asa| pgh| zbu| rmg| zgp| llk| oht| ukk| qcw| mnv| qdn| xli| bnl| psh| gxp| bdl| kcs| khx| wqz| vhi| mnz| rdh| xhk| zii| top|