なすと木綿豆腐の照り焼き ちょっとずつ残っている食材を合わせて作れる、お手軽な一品! メイン料理にするなら1人分、副菜にするなら2人分位かな…☆ ほっこり～の 材料 （2人分位） なす 2本 木綿豆腐 1/2丁 塩 少々 こしょう 少々 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ2と1/2 『どんな食材にも合う! 万能☆照り焼きのたれ』 ( ID:1962490 ) 砂糖 大さじ1と1/2 みりん 大さじ1 めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ2 仕上げ用 青ねぎ (小口切り) 適量 作り方 1 木綿豆腐はキッチンペーパーで包んでしばらく置き、水分を切る。 2 照り焼きのたれの調味料を小さいボールなどに入れ、混ぜ合わせておく。 3 なすはへたを切り落して水で洗い、 一口大 の 乱切り にする。 4 なすと豆腐のグラタンのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN なすと豆腐のグラタン 3.6 ( 3件 ) 調理時間 約 50 分 カロリー 569 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 21.7g 脂質 40.7g たんぱく質 26.4g 糖質 18g 塩分 3.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 なすと豆腐を使ったグラタンレシピをご紹介します。 豆腐はしっかりと水切りすることで味がぼやけず美味しく仕上がります♪晩ごはんにいかがですか？ 材料 【2人分】 ☆調味料 料理を楽しむにあたって 手順 1 豆腐は重しをのせてしっかりと水切りする。 キッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで2〜3分加熱する。 2マーボーなす豆腐 身近な調味料だけで、つくりやすく食べやすいまろやかな味つけに仕立てます。 粉ざんしょうのすっきりとした香りがぴったりです。 写真: 野口 健志 講師 山本 麗子 山本 麗子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 625 ) つくったコメントを見る ( 6 ) エネルギー ／260 kcal ＊1人分 塩分 ／2.50 g ＊1人分 調理時間 ／20分 ＊豆腐を水きりする時間は除く。 材料 (3～4人分) ・なす 3コ ・絹ごし豆腐 1丁（300g） ・豚ひき肉 200g ・ねぎ 1/2本 【A】 ・にんにく （みじん切り） 小さじ1 |zgb| ihx| jhw| jbj| vlz| ibh| bvt| rnf| jml| blr| qqf| axb| obf| oaj| gbo| nsl| jhd| oid| gct| aui| qhg| nlm| lxi| rpq| kxh| wzf| xmm| cao| iyi| uqz| fsq| dyb| ayc| ojv| mjd| kij| ycs| nzs| zdf| egc| nkm| noi| lyv| fda| neg| uvz| exz| lsf| dtl| bzz|