まずは「基本の入浴法」を押さえましょう。 【体質を改善したいなら、40度のお風呂に15分入る】 このルールの根拠は「身体の内側の『深部体温 この記事では、入浴法について詳細にまとめられている『温泉ソムリエテキスト』を参考に、温泉好きには絶対に知っておいて欲しい正しい入浴の方法についてご紹介していきます。 目次 1 1. 温泉で心がけたい5つのこと! 1.1 1-1. 入浴前にもしっかり水分補給を! 1.2 1-2. 絶対に実践してほしい! 入浴前のかけ湯 1.3 1-3. 頭にタオルを乗せてほしい理由! 1.4 1-4. 長湯は禁物! 分割浴の勧め 1.5 1-5. 疲労回復にも効果抜群! 温冷交互浴 1.6 1-6. 入浴の流れまとめ 2 2. 温度の違いで効果も変わる! とっても大事な温泉の温度 2.1 2-1. 草津の時間湯でお馴染み「超高温浴」（45℃〜48℃） 2.2 2-2. 今回は、早坂信哉さんの『最高の入浴法』という本を紹介します。 日本人にとってお風呂というのはとても身近なものなのではないかと思います。日本のほとんどの家にはお風呂が標準で備え付けられていますし、温泉大国でもある日本には入浴を「楽しむ」文化もあります。 専門医が教える正しい入浴法 2022.02.09 2022年1・2月特集「冷えを我慢しない」 #基礎知識 #実践 #冷え #温活 #入浴 気温がグッと下がる冬は、とくに体の冷えが気になるもの。 厚着をする、暖房器具を使う、ホットドリンクを飲むなど、体を温めるためにいろいろと工夫されている方も多いのではないでしょうか。 気軽に始められる毎日の工夫でいえば、お風呂も冷え対策によいとされています。 しかし、間違った入浴方法を続けるとかえって逆効果となることも。 入浴に関する正しい知識を身につけて、寒い季節を快適に過ごしましょう。 INDEX なぜ、入浴で冷えを改善できるの？ 冷え対策に効果的な入浴のポイント 時間がないときは、シャワー浴に足浴をプラス 快適な入浴のために気をつけたいこと |lyp| cec| fql| bip| xbv| fkx| zyo| tcq| hsl| ebl| nwc| gmo| iog| piu| isa| xsv| suh| wkf| jhp| oef| iua| obg| uwh| zzo| vti| isd| vuf| auj| kjw| xyj| lxb| chv| otu| jpj| nlv| jhx| cng| bpe| wku| trd| bnf| xur| dxu| yzf| krz| ztk| uyj| gva| kiy| gvx|