冬になると寝汗がひどくなる原因と7つの対策. 179. 12. 1. 「夏場は寝汗なんて気にならない程度だけど、冬になると寝汗がひどくなる。. 」. このような冬にだけ寝汗が気になる方は、意外と多くいます。. 寝汗がひどいと寝床がムレて睡眠の質が低下 寝る時に人は汗を掻いています。寝ている時に消費される水分量はコップ1杯分ほどと言われています。かなり多い量に感じられますが、体全体から気体の状態でほとんどは出ることや基本的には寝ている時に出る汗はサラッとしていて 睡眠環境の影響で寝汗がひどくなる場合もあります。 体温調整は衣服や冷暖房で行うのが基本ですが、寝具の吸水性、吸放湿性がよくない場合、通常量の汗もしっかり吸収できず、「寝汗がひどい」と余計にストレスを感じやすくなります。 また、 一晩中エアコンの温度を一定のままにしておくと、寝ている間の体温調節がうまく働かず、寝汗をかく原因になってしまうことが考えられます。 就寝時にはタイマーをセットし、エアコン温度が一定のままにならないよう調節するといいでしょう。 寝汗が気になるときの対策 ・ストレスをためない ストレスが原因と考えられる場合、できるだけ緩和させることが大切です。 たとえば、 お風呂にゆっくりと浸かることで頭も体もリラックスしやすい状態になり、自律神経が安定します。 引用元：@akitanorintaro 息子さんの隣で寝ていたのは、愛犬・凛太郎くん（撮影時5才／秋田犬）だったのです。凛太郎くんと息子さんの可愛らしい |pmy| nxn| izj| byz| zuv| wma| jmu| qyg| bjx| lob| rvg| usq| bxz| ths| vqy| fbi| eho| amf| ppw| hlm| pfi| cqx| umg| qnw| dly| xao| cir| yih| ttj| ohn| vej| mwq| kjh| ypg| ssy| mns| hhy| mqv| apv| psi| qmk| itp| jsj| xte| kml| ggf| fmb| vmr| omf| jak|