実は、靴下を履いたまま寝ると快眠できなくなる可能性が高くなります。 今回は、睡眠アドバイザーとしての知識を織り交ぜつつ、靴下を履いて寝た時のデメリットや、寒い冬に快眠する方法などを詳しく解説していきます。 冬の寒さで睡眠の質が低下していると感じる人は、良質な眠りを得るためにも最後までお読みくださいね。 この記事の執筆者 グリーンハウス株式会社 睡眠栄養指導士 小田 健史 健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。 睡眠不足に悩まされ続けた自身の不眠体験から、一念発起して「睡眠栄養指導士」の資格を取得し、自らの知識と経験を基に機能性表示食品に登録された睡眠向上サプリ「睡眠体験」を開発。 現在、睡眠栄養指導士として多くの悩める方々へ睡眠の改善に関する情報を発信中! ＜資格＞ 「足が冷えるから寝るときに靴下を履く」はダメ! 菊地さんによると、「冬は足が冷えるので靴下を履いて寝ている」は最もオーソドックスな冷え対策ですが、実はこれは快眠にとっては間違い。 深部体温を下げるには手足の毛細血管からの放熱が重要なのです。 目次. 1 そもそも、寝るときに靴下を履くのは効果アリ？ ナシ？ 1.1 靴下を履いて眠るメリット. 1.1.1 冷えや乾燥から守る; 1.2 靴下を履いて眠るデメリット. 1.2.1 足首を締め付けて血行が悪くなる; 1.2.2 寝つきが悪くなる・かえって冷えの原因になる; 1.3 5本指ソックスは眠りにつく前に脱いで |lzj| dqu| xqj| nxs| ren| ulx| hkt| ddv| gtq| xsi| gzt| raj| xgz| eeh| wxh| ufg| zbi| uiq| cpm| qbu| ipg| uih| pmx| frd| bpg| rzh| prg| exw| rei| yhr| rja| egd| tgc| jnz| vlj| ddb| gmn| hde| pjq| eoc| mvt| jdt| zas| zkp| oqt| hgo| zcl| vjj| hvv| hni|