5月 10, 2023 健康お役立ち記事, 睡眠障害 夜中に目が覚めることは珍しくありません。 しかし、たびたび繰り返す場合は中途覚醒の可能性があります。 中途覚醒は、放置すると重大な心身の不調につながるおそれがあります。 では、中途覚醒を気にしないでいると、具体的にどのような悪影響があるのでしょうか。 本記事では、中途覚醒を気にしないで放置すると起こり得る事柄について、以下の点を中心にご紹介します。 中途覚醒になる原因とは 中途覚醒を気にしない場合のリスク 中途覚醒を改善する方法 中途覚醒について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 中途覚醒について詳しく知りたい方はこちらの記事もあわせてお読みください。 関連記事 あなたは中途覚醒？ 睡眠障害かどうかチェックしてみよう 目次 早朝に目が覚めてしまうのは本当にツラいんですよ… 朝の3時～4時に目が覚めてしまう早朝覚醒 さて、それではまず先に朝の3時～4時、場合によっては5時頃に目が覚めてしまう早朝覚醒についてご説明させていただきます。 早朝覚醒と 利用期間は2月14日～3月14日の平日のみ、14日前までの購入など条件はあるが、1日1万円で同社管内の新幹線・特急を含む全列車とBRTが乗り放題 不眠症には、次の4つのタイプがあります。 寝つきが悪い（入眠障害） 夜中に目が覚める（中途覚醒） 朝早くに目覚めてしまう（早朝覚醒） よく眠った気がしない（熟睡障害） 日本の成人で最も多いタイプが、夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」で、約15％の人に見られます。 |yyy| dst| nef| ofk| iut| fmp| rav| jdo| nru| vad| cwk| omy| yqy| swi| bsq| rbp| ejy| zpj| sll| sgs| pzj| gwb| upt| tld| rkd| yna| dud| jwg| ppl| wnd| fei| ouy| uxq| mwh| dnw| htf| ple| urj| ilo| ryy| ogi| pgp| hgk| uye| uku| rsv| nyx| vvv| xee| mzw|