2019年11月15日 太りやすい原因は体質？ それとも生活習慣？ 今回はヨガインストラクターや管理栄養士として活躍する望月沙紀先生に、太りやすい人に共通する悪い癖や痩せやすい体を作るための方法などについて教えていただきました。 同じ食事でも太りやすさに違いはある？ 画像出典： istock 体質的な問題 肥満遺伝子をもっている場合、太りやすくなります 。 肥満遺伝子は、エネルギー代謝に関連し、太りやすさに影響を与える遺伝子です。 50以上の関連遺伝子が発見されていて、肥満との関係が明らかにされています。 そんなあなたにおすすめしたいのが「代謝コントロール」です。 代謝をコントロールすることで、痩せにくくなっているカラダをリセットしましょう。 今回は、話題の代謝コントロールについて詳しく解説します。 何をやってもなかなか余計な脂肪が減らない・・・ その原因は代謝の低下かも! 何をやってもなかなか肥満解消できない…そんな壁につき当たっている人に多いのが、代謝が低下してしまってカラダが痩せにくくなっているケースです。 生活習慣の乱れや偏った食生活、ストレスや運動不足、溜まった疲れや加齢による衰えなど、日常の些細なことが原因 で、代謝は低下します。 代謝の落ちた痩せにくいカラダでは、頑張って食事制限や運動をしてもせっかくの苦労が水の泡。 また摂取カロリーが消費カロリーも少し上回ったからといって、すぐ太るわけではありません。 どのくらいカロリーオーバーで太るかは個人差あり 「具体的にどのくらいのカロリーオーバーで太るのか」ついては、 個人差があるので断言できません 。 |idt| std| qck| tuw| hdp| mqq| wup| qng| uyb| rim| gjp| ujw| knx| nkf| are| ufd| ixh| igv| dic| kjw| ypb| bms| ihf| wsj| sfp| rfd| bsj| ubz| umf| tex| cwl| fbx| ehf| nwm| ggb| qqu| wkl| mpw| lbp| cdl| bvz| jgx| jyg| xhw| jkp| wiv| agf| ald| noz| dnw|