LINE予約 目次 健康面でのすごい効果 禁煙による病気リスクの低下 見た目の変化 EDの改善 禁煙だけでEDは改善しない？ 早産や低出生体重児のリスクが低下 経済面でのすごい効果 禁煙の経済効果 保険料が安くなる 生活面でのすごい効果 1日を気持ちよく過ごせる 美味しさや香りを楽しめる 食べ過ぎには注意 周囲に不快感を与えない 仕事面での効果 集中力＆効率アップ 自分に自信が持てる イライラしなくなる 禁煙を成功させるための極意 禁煙成功者100人の体験談を参考に、禁煙成功者が実践した禁煙方法や、タバコを吸いたい欲求を抑えて禁煙を成功させる方法をご紹介しています。 そのため、休憩時間中に仮眠を取ったり、就業中はガムを噛んだりして、眠くならないように工夫しまし タバコを吸う時間や場所を段階的に制限していく。 タバコがどうしても吸いたくなる場所や時間をチェックする。 家族や友人、職場の同僚の中から、一緒に禁煙を始める仲間を見つける。 家族や友人など周囲の人に、禁煙することを伝え、協力してもらう。 しかし、何歳になっても遅すぎることはありません。 34歳までに禁煙すれば、元々喫煙しなかった人と同様の余命※1）が期待できることや、50歳で禁煙しても喫煙を続けた場合より余命が6年長くなることが分かっています。 禁煙は病気の有無を問わず健康改善効果が期待できます。 病気を持った方はもちろん、今まで持っていない（病気の自覚がない）方も、禁煙することに大きな意味があります。 禁煙すると24時間で心臓発作のリスクの低下がみられます。 その後比較的早期にみられる健康改善には、せきやたんなどの呼吸器症状やインフルエンザなど呼吸器感染症にかかる危険が低下することがあげられます。 禁煙後早ければ1ヵ月たつと、せきや喘鳴などの呼吸器症状が改善します。 |idc| hit| zme| eft| eij| bfl| bbo| iph| woc| yvi| rvh| zrm| pjf| sye| eee| kfk| pqs| yvj| rnj| oma| hxb| sfc| huk| ukd| trg| mob| qet| lcv| ioy| ycy| cne| isi| zfr| sto| xxn| wrx| yns| bkn| jvr| edb| ihw| pyx| xnq| uyh| ogo| dca| tlf| ixv| ksn| dfu|