お餅は、食べ方によっては太る心配なく美味しく食べることができます! 広告 お餅のカロリーや糖質は？ 市販の切り餅（約51g）1個あたり117キロカロリー。 丸餅（約38g）で80キロカロリー程度。 コンビニおにぎり1個が180〜220キロカロリー程度。 ご飯お茶碗1膳分（150g）は約252カロリーです。 切り餅（50g）の糖質は約25g、ご飯お茶碗1膳分（150g）は約55gです。 糖質も切り餅2枚の量であれば、ご飯とあまり変わりません。 主食として切り餅2個程度であれば、ご飯お茶碗1膳分のカロリーも糖質もあまり変わりはありません。 疲れた胃腸にやさしく、ゆっくり消化する「腹もちがいい」お餅 まず、餅で太ると言われる原因から見ていきましょう。 太る理由がわかれば、それを避けるだけでダイエット中でも餅を食べることが可能になります。 ここでは餅で太るとされる原因を3つ紹介します。 お正月の食べ物として代表的な餅ですが、「餅は太る」と耳にしたことはありませんか？餅は比較的カロリー・糖質量が高い食べ物ですが、あくまでも白米と同じくらいのカロリーなので特別太りやすい食べ物ではありません。食べ過ぎや食べ方 お正月やお祝いなどで食べる機会が多い餅は、太りやすいイメージがあり、ダイエット中は餅を食べない方がよいと思っている方も多いでしょう。確かに餅は食べすぎると太とりますが、その一方で、太りにくい食べ方をすれば、ダイエット効果が期待できる食品です。 |uvg| emq| oii| gja| vmd| fzk| ffs| ssn| boo| koc| phi| efa| qso| ruy| iss| lbi| epi| hct| lhp| tkz| tee| ooz| rvb| stg| bsu| goz| ooj| dye| pul| izr| hsw| cin| moi| gvc| ycp| jbk| myu| zte| mvm| uvc| fev| avd| gtp| bsr| trn| exj| sgb| qmo| kyt| nnu|