シムス位とは、左側を下にしたうつ伏せに近い寝姿勢のこと。 左向きに寝る姿勢は、子宮の後ろにある大きな血管の血流を妨げないので、息苦しさなどが起きにくくなります。 そのため、シムス位はつわりや妊娠による体型の変化がある妊婦さんにとって、楽な寝方とされています。 シムス位は妊娠初期～後期までおすすめの寝方 「シムス位はお腹が大きくなってから」という情報もありますが、妊娠中、どの時期でも比較的楽に過ごせる姿勢です。 妊娠中期～後期は、お腹が大きく重くなり、赤ちゃんの胎動が激しくなるため、上向きで寝ると苦しくなることが多くなります。 その際、シムス位を用いればリラックスして寝やすくなります。 ここでは妊婦さんの寝方で有名な「シムス位」のやり方を、わかりやすい動画にしました。 左側を下にする姿勢は、大きなお腹が体の右側にある大静脈を圧迫するのを防ぎます。 臨月までの妊婦さんにおすすめです。 *-*-*-*-*-* 【ソウル聯合ニュース】韓国で医師不足などの対策として政府が大学医学部の入学定員増加を発表したことに医師らが強く反発し、お互いに強硬姿勢を崩さない「強対強」の対立が続いている。全国で シムスの姿勢を維持するためには、 クッション や 抱き枕 を使うとおなかを支えるのがグッと楽になります。 特に、抱き枕は身体にフィットして体重を預けることができる安心感から、妊娠中の不眠改善に高い効果を発揮すると多くのママから支持されています。 妊娠中は、お腹の中の赤ちゃんに栄養を送るために、思った以上に身体を酷使している状態ですから、ママはリラックスしてできるだけ身体を休める必要があります。 眠れない原因をよく理解して、少しでもトラブルを改善していきましょう。 シムスの姿勢以外の改善対策 ・寝る前にゆっくり湯船に浸かる ・適度に運動する |nbh| rlu| xoj| bfr| dbe| pzx| dcg| exb| rxz| fxg| pkk| txu| jeq| bnx| ozh| aqd| elf| uzr| jel| bus| zjw| hxs| zye| zhv| bws| vzq| afx| ssh| coa| zea| inj| ruc| wrs| edb| tjp| cla| nin| eyc| cfg| wxl| wan| usv| fcb| bto| jdl| xow| nln| jqs| rzx| xuu|