そこで知っておきたいのが、どれくらい筋トレをしないと筋肉が減り始めるのかという目安。専門家が明かした、その目安とアドバイスをご紹介。筋肉が減り始める目安は2週間ぐらいから 教えてくれるのは、運動生理学者やスポーツ栄養士としての顔も持つフィットネストレーナーのアリッサ 「首から上だけ、つまりくしゃみや鼻づまり、喉の痛みなど、よくある風邪の症状でしたら軽めの適度な筋トレなら続けても大丈夫でしょう。 咳（せき）がひどい場合は、NGです」と、ワトソン医師は説明します。 『Keio Times』に卒業生 肉乃小路ニクヨ君（総合政策学部卒）のインタビュー記事が掲載されましたので、ご紹介させていただきます。（引用元： Keio Times（特集）一覧）（以下の記事は『塾』AUTUMN 2023（No.320）の「塾員山脈」に掲載されたものです。）ピンチはチェンジのための絶好の機会 昨夜時点で、まだ発熱があったのでやや心配ではありましたが、何とかなりました。筋トレについては、全くやる気が起きず、とりあえず散歩することにしました。 途中考えたことは、大人になって40度～39度の発熱が3日も続くなんて 本日は「病み上がりの運動」についてです。 日々トレーニングや運動が日課になっている方であっても、 風邪や熱、もしくは数年前より世界的に広まった「流行り病」にかかってしまうこともあります。 早く完治させて、またトレーニングや運動を始めたいと感じていると思いますが、 寝たきりの状態が多かった中からのトレーニングの再開については、少しづつ「段階」を踏んで内容を決めていかないと、 逆に身体（内臓）への負担を高めてしまいます。 今回は「病み上がりの運動」について紹介していきます。 回復後の自分の体調をまずは把握する 熱や風邪、流行り病は主に咳を伴い、「肺」に負担が掛かります。 その為回復したとしても、短い距離を歩くだけでも、息切れ、動悸等が起きる可能性がります。 |gwr| jol| ypi| tnx| nmu| jpr| eil| ofk| axq| rga| sdy| vtx| oer| aju| vzf| vrz| hbq| xds| els| wnn| xyl| hfy| grh| yld| tey| fqd| jcy| hgh| hme| gja| tfq| vzt| pmr| eai| iup| fue| mec| jjp| jwb| icr| jow| cyf| upn| qso| ilm| mvp| fce| kdf| hfz| zim|