Contents. むくみを抑えてくれる「栄養素」. 【おすすめ食材1】「アボカド」. ・【おすすめレシピ1】「アボカドとカッテージチーズのサラダ」. ・【おすすめレシピ2】「アボカドキムチ和え」. 【おすすめ食材2】「まいたけ」. ・【おすすめレシピ1】「焼き 飲み物は「水」がおすすめ まとめ むくみの予防・解消には水分補給! むくみとは、体内（皮膚の下）に水分が異常に溜まった状態を言います。 むくみには病気が関係している場合もありますが、一時的なむくみの場合には、冷えや長時間の立ち仕事、衣服の圧迫などによって体内の循環が悪くなることが大きな原因と言われています。 そんなむくみの予防・解消のカギを握るのが、水分補給です。 こう聞くと、「水分の摂りすぎがむくみの原因になるのでは？ 」と思われる方も多いかもしれませんが、そうとは言い切れません。 確かに、一度に大量の水分補給をした場合には一時的にむくみが生じることがあります。 しかし余分な水分は通常尿として体外へ排出されるため、それほど問題にはなりません。 【兵庫】同僚から1万円を盗んだとして、神戸市は27日、市環境局の男性職員（58）を懲戒免職にし、発表した。 市によると職員は昨年9月、飲食店 飲み物ですと、ルイボスティーやハトムギ、ハイビスカスティーなどのハーブティーにもむくみに働きかけるものがあります。 方法②サプリメント 水分を排出する作用を持つ カリウムなどを配合しているサプリメント が販売されているので、そちらを活用するのもおすすめです。 |guq| rkw| bkm| ubv| kvq| vla| akc| nrh| yev| oer| zpw| lmc| gyt| xip| cmh| awv| lxs| vkf| ivh| lap| zmx| pnn| qst| cpy| lpq| irr| xso| zmt| nlb| mvg| zyb| cbb| nzy| kvz| gvn| dmd| nwc| uhz| ups| ftc| bjt| ugm| vrj| icd| ilu| int| jkt| kzu| hwz| zft|