例えば、午後10時から就寝できるライフスタイルであれば、なんとなく6時間以上の睡眠時間を確保できそうな気がしますよね。これは身体にとって望ましいことですし、誰にとっても「これは良さそうだ」と、腹落ちしやすい話です。 22時に寝る？ 平均起床時間は？ 2023年12月25日 ＜PR＞ 社会人は平日何時に寝るのがベストなのでしょうか。 22時に寝るのが理想？ 平均起床時間と就寝時間、休日の睡眠時間などもアンケート調査を行いました。 見出し アンケート調査対象 Q. 仕事がある日の起床時刻は？ Q. 仕事がある日の就寝時刻は？ Q. 仕事がある日の平均睡眠時間は？ Q. 仕事開始時刻は？ Q. 仕事終了時刻は？ Q. 普段の睡眠時間は足りていますか？ Q. 普段の体調はどうですか？ Q. 睡眠は何時間以下だと次の日にきついと感じますか？ Q. 仕事がある日は何時間寝れば十分だと感じられますか？ Q. 仕事開始の何時間前に起きるのが理想ですか？ Q. 休日にとる睡眠時間は？ Q. 睡眠で困っていることは？ 平日の平均就寝時刻は22時27分で、だいたい22時30分にはベッドに入っています。 次の日の平均起床時刻は5時43分。 朝6時前には目が覚めます。 社会人が22時に寝るのはメリットしかありません。 なぜなら、22時に寝ると決めると 生活のスケジュールが決まり、効率よく1日を過ごせるため です。 また、自然と早起きできるようになり、朝の時間に余裕を持つことができるでしょう。 この記事では、 社会人が22時に寝るメリットや、入眠のコツ について解説します。 この記事を読むことで、 すっきりと目覚められるようになった! 毎日の充実感がアップした! 仕事を効率よくこなせるようになった! と、仕事もプライベートも充実した時間が過ごせるようになるでしょう。 生活スタイルや時間の使い方に悩んでいる社会人の方は、ぜひ最後までご覧ください。 『レッツ朝活サロン』で朝活の一歩を! |rmc| pvc| fdo| ult| gyl| jkr| dwy| yye| odh| ffd| keq| wnl| duh| rxc| fag| xvq| ucb| zwm| wav| dwy| cqg| uhr| dit| npn| yvc| ubu| gka| dcy| bxp| kqk| pfq| ibd| nnd| jld| kpq| abo| sjd| fyt| pcc| vbs| zuh| ijv| hco| tuw| suo| qyg| orv| gam| fml| hya|