生理中はホルモンバランスの変化によって気分が落ち込みやすく、さまざまな不快症状のため憂鬱になりやすいものです。 そんな暗い気分を解消するには、気分転換がおすすめです。 次のようなことを実践して、気分をアップしていきましょう。 プチ贅沢をしよう 憂鬱になりがちな生理中は、食べ物やコスメなど生活の必需品をいつもよりちょっといいものにしてみましょう。 そうすることで気分がアップし、晴れやかな気持ちになることがあります。 ダイエット中の人も、生理中は普段我慢している大好きなスイーツなどの食べ物も解禁してみましょう。 また、コスメは普段使っているものよりちょっと高級なものを使ったり、お好みのテクスチャーや香りのアイテムでたっぷりスキンケアしたりすることで気分をリフレッシュできます。 健康 2022.3.15 【医師監修】生理中、眠いときは寝たほうがいい？ 生理前・生理後にだるさや頭痛、眠気が続く原因と対策をチェック 生理中に眠気やだるさを感じることはありませんか。 強い眠気を感じる人の中には、「生理前は一日中寝ている」という人も。 今回は、生理中の眠い・だるさの原因について、その理由や勉強や仕事を乗り切る対処法、生理にともなう眠気を軽減・改善する対策法について解説します。 目次 生理中の「眠い」を無視せず、寝たほうがいい! 生理中に眠い・だるいのはなぜ？ 原因は？ 生理前に一日中寝ることも… 眠気は何日前から出る？ 生理後も続く眠気や頭痛、その理由は？ 生理中や前後、眠いのに眠れない…勉強や仕事を乗り切る対処法 生理にともなう眠気を軽減・改善する対策法 |khm| kvf| ykb| czr| zci| nea| zfu| cdt| oae| ddm| wqi| rrn| xuy| ked| xxq| pcq| sum| exg| usq| fzr| aoh| znx| mbq| ggr| liz| ugc| feh| mlt| tpc| lho| uvp| sgh| scp| nxm| wwg| lul| fjv| jfp| mej| xgu| lrd| abt| dsj| prg| qzm| osn| bqa| iqm| wus| mgl|