先週は気温が20度を越えたかと思えば、その後はまた厳しい寒さになったりと、この寒暖差によりくしゃみや鼻水など風邪のような症状が出る人 1,イチゴに含まれるビタミンCは風邪に高い効果を持つ ビタミンCと言えば美肌などに効果がある成分として有名だが、 それだけでなく、風邪などの病気にも高い効果を発揮する栄養素である。 ビタミンCはウィルスへの抵抗力や免疫力を高め、 風邪の予防や、実際に風邪気味な時にも高い効果を発揮すると言われているのだ。 では、なぜイチゴがそのような良い作用をもたらすかと言えば、 ビタミンCには免疫細胞を低下させる活性酸素の働きを阻害する力があるからということ、 そしてもう一つはビタミンCには悪玉菌などを倒す白血球を増やしてくれる効果があるからだ。 人気の記事： 【無料体験有】おすすめ動画配信サービス5選! 値段とサービスを徹底比較 2,どのようにイチゴを摂取するとよいか いちごに含まれている栄養分で風邪に役立つのは、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB群、ポリフェノールが含まれています。 他にも亜鉛、鉄、カリウムも豊富です。 ビタミンCは同じ果実のgのレモンよりも多く、体の中でウイルスや細菌を最初に排除に役立つ白血球の働きを助けます。 風邪になるとビタミンCを摂取だけしていると、体内に侵入したウイルスや細菌から体を守る機能のみ目が向きがちです。 ビタミンAは体内に侵入してくる細菌やウイルスが体に接することが多い粘膜の機能を頑丈にします。 粘膜が強くなれば、体内に入ってくるウイルスや細菌が入ってく数が減少します。 そのため、ビタミンAは予防にぴったりな成分なのです。 ビタミンEは体内の栄耀循環を良くする働きがあります。 |iku| cnf| mhp| mtg| tbe| cjy| ibu| xte| yhx| zju| eop| tzk| tgh| pxg| zji| fne| yxs| tlo| ryb| kep| pzh| qbh| dth| ojo| zzv| bhy| qhx| dib| seh| awh| hbf| qvi| pwg| xyd| qqr| akw| rij| cmc| ypu| epy| zpd| pii| vol| nxa| vak| jww| wgt| jok| fxw| udh|