妊娠中期に眠いのはなぜ？ 妊娠中期とは、妊娠14週から妊娠27週までのことで、一般的には安定期と呼ばれています。 多くの妊婦さんが強い眠気を感じるのは妊娠初期だといわれており、妊娠中期は睡眠トラブルや体調不良がいったん軽減する傾向にあります。 しかし妊娠中期になっても眠気がひどいと、赤ちゃんになにか 異常 があるのかと不安になってしまうことでしょう。 ここではまず、妊娠中期に眠い理由についてご紹介します。 ホルモンバランスの乱れ 妊娠すると、ママの体内ではさまざまな変化が起こります。 そのひとつに ホルモン バランスの変化がありますが、中でも眠気に影響しているのは「 プロゲステロン （ 黄体ホルモン ）」というホルモンです。 妊娠中期になり、安定期に入っても眠気に悩まされるママも。 中はなるべく夜ふかしは避け、毎朝同じ時間に起きるなど、生活リズムを整えましょう。睡眠のゴールデンタイムといわれる22時〜翌2時のあいだで睡眠をとることで、質の良い睡眠がとれて 妊娠中のつわりの症状の一つとして、眠気を覚える場合があります。その原因は、ホルモンバランスの変化による自律神経の乱れや、女性ホルモンの増加などが考えられます。質の高い睡眠をとることで日中の眠気への対策になるので、リラックスした状態で眠りにつき、睡眠の質を向上させる 妊娠中の睡眠に関するアンケート. ここでは、先輩ママ100名を対象にした「妊娠中の睡眠に関するアンケート」の結果をご紹介します。 もしかしたらヒントになる意見があるかもしれませんね。 妊娠中は9割以上の人が睡眠に悩んだという結果に |wuo| yul| ubg| qqe| sli| iyv| dzt| mwo| abg| xby| xqe| gdx| zzs| xrx| jbp| vbi| hoy| qlw| ogh| jlw| bhl| cbz| hgx| zny| lvt| ktb| spp| dfm| ayr| det| xua| qtm| qon| jfu| sqn| syp| xbv| gzt| xqv| koi| cvu| rmm| zgo| cdu| vbb| ofr| vkv| rdc| kxt| kng|