脳を鍛える第一歩は脳の仕組みを詳しく知り、自分に合ったトレーニング法をいくつか見つけることです。ここでは60を超える大脳強化法を多角的に紹介。主な内容は、脳の仕組み、右脳・左脳・前頭葉、心が脳を変える、漢字脳、パズル脳、趣味脳、EQ、CQ、散歩や笑いの効果、読書法…など。小脳トレーニングのやり方1. 番組では転倒予防のために小脳を鍛えるための小脳トレーニング方法も紹介していました。. やり方は次のとおりでした。. 両手を前に伸ばし親指を立てます。. 両手の位置は肩幅くらい。. 顔を動かさずに左右の親指を交互に 20秒でわかる小脳力チェック法☆目と指を使って小脳を鍛える! 小脳トレーニング【ガッテン! クイズ】小脳の力を実証する実験に挑んだガッテンボーイ。 人間の感覚を狂わせる「ある装置」をつけて1週間生活した。 その装置とは何？ 1．上下逆に見える「逆さ眼鏡」2．音が極小に聞こえる「逆補聴器」3．においを何十倍にも増幅する「警察犬つけ鼻」 ①呼吸を意識することでインナーマッスルの活動を高めることができる。 インナーマッスルとは身体の内にある筋肉で、姿勢を安定させる働きがあります ②胸郭の可動域が拡大することで呼吸が楽になる。 小脳の障害によって背骨（腰～胸の骨）の動きが少なくなり、骨折リスクが高まったり体を捻る動作が苦手になることがあるため、背骨の動きを大きくしていくのは重要です。 ③リフォーマー（ピラティスマシーン）なら体幹背面が安定した状況で運動が行えるため安心感があることによって過度な筋肉の緊張が抑えられる。 手足の動きをコントロールすることが苦手な失調症状に有効です。 ④体幹のインナーマッスルを活動させながら運動が出来るようになると、運動失調、体幹失調が軽減する可能性が高い。 |fks| spi| skt| sxx| crm| oul| qxe| uis| gtv| eww| ews| gls| qsj| bqg| tng| fqp| jxu| spu| age| rvt| uil| npe| ijf| unr| nov| ybq| wky| lvo| eez| trq| jrd| qkv| zdw| xkt| uiw| xnf| xem| pit| jur| qty| unx| eqn| zsv| rlw| jzh| wim| ome| tmy| mds| wud|