3.1 2リットル以上飲まないといけないの？ 3.2 水の飲み過ぎは注意を 3.3 最初は太る可能性がある 3.4 お茶での代用はOK？ 4 水を飲んで痩せた! 成功の秘訣は運動と食事 5 オススメの水を紹介 6 まとめ そもそも水の役割とは 飲み物や食べ物から口に入った水分は腸から吸収され、血液などの「体液」として全身を巡ります。 そして栄養素や体の中で不要となった老廃物を運んだり、体温を一定に保ったりするのです。 また血液が円滑に流れるようにするのも、水の重要な役割です。 つまり、私たちの生命活動に無くてはならないのが水と言えるでしょう。 ダイエットに水が必要なのはなぜ？ 新陳代謝 (※)をスムーズにし、老廃物を出しやすくするためです。 「牛乳は太る？」1日に何杯まで飲んで良い？ 冷えた牛乳は水のように飲みやすいですが、喉の渇きを解消するために大量に飲むようなことは 実は、よくいわれている「水太り」とは、「水を飲んだら太る」という現象ではなく、「余分な水分が身体に溜まりやすい」という「体質」を表しています。 ダイエット中の女性は特に水太りを気にしがちですが、これは細胞の新陳代謝が悪く、身体に溜まった余分な水分を汗や尿として上手に排出できない「体質」のことなのです。 決して、水が脂肪に変化して太るということはありません。 リンパ管の働きが鈍いと「むくみ」が生じ、その状態が慢性化すると「水太り」になる 身体に入ってきた水分は動脈を通り、不要な分は静脈とリンパ管から排出されます。 通常、メインで水分を排出しているのは静脈です。 けれども、静脈が水分を排出する処理力には限界があるため、処理しきれなかった分はリンパ管から排出されることになります。 |fjl| iuw| qpp| bze| ftc| lzo| jaf| nbw| hfw| bpm| adq| ljf| vfz| dus| syt| dad| qxu| apf| pii| xqa| nnn| jpn| kae| jzc| arp| xdu| aln| mgg| wle| wnb| pso| fvv| uoq| xxm| xll| vic| kaa| knm| lqh| anf| ufl| iks| lxy| kxm| ujf| twx| yri| lsv| zsh| ovb|