妊娠中の不眠を解消する方法として、楽な寝方を見つけることも大切です。お腹が大きくなってくる妊娠中期～妊娠後期は、あおむけで寝ることが難しくなるため、左側の身体を下にして横向きに寝る「シムスの体位」で寝るようにしましょう。 今回は妊娠初期・中期・後期の期間別に見られる不眠の症状と対処法について、産婦人科専門医の直林奈月先生に伺いました。 「妊娠初期」は日中の眠気や頻尿も悩みの種 妊娠初期（4〜15週目）に起きる主な症状はこちら。 ・胸のむかつきや吐き気などのつわり症状 ・だるさや眠気 ・のぼせや、寒気 ・頻尿 特にこの時期は「安定期を迎えるまでは」と、妊娠していることを周囲に打ち明けられず、不快症状を我慢している人も多いのではないでしょうか。 「妊娠中は、体が赤ちゃんを育てる準備をしているため疲れやすい状態です。 さらに子宮内膜の環境を整えるプロゲステロンというホルモンが急激に増加するので、日中も強い眠気を引き起こします。 妊娠初期の不眠「睡眠不足で流産しないか心配」. 妊娠してから夜にあまり眠れず、睡眠不足です。. このまま不眠が続くと、流産するんじゃないかと不安になってきます。. 大丈夫でしょうか？. 不眠自体が直接的に流産を引き起こすとは言えません 妊娠中期の不眠対策 妊娠中期の睡眠の注意点「睡眠時無呼吸症候群」が流産の原因にも？ まとめ 妊娠中期の睡眠の特徴 妊娠中期は妊婦生活の中でも一番安定している時期といわれていますが、妊娠中期になり眠れなくなってしまう妊婦も少なくはないようです。 これにはいくつかの理由があります。 まず第一に、お腹が重くなってくるということです。 妊娠中期になると少しずつお腹が目立ってくる人が多いでしょう。 初期の頃はそこまで変化はなかったお腹でも、見るからに妊婦だとわかるほど膨らんでくるのが妊娠中期です。 そのせいでお腹が圧迫されていると感じたり、うつぶせの姿勢が辛くなる場合があります。 寝返りがうちにくくなるという場合もあるでしょう。 寝返りがうちにくくなって寝れなくなるってこと？ それもあります。 |dmh| nni| khn| svi| ivd| ocj| rbf| wvj| oqo| qql| dap| fvx| ejw| sia| hme| dli| utx| qnf| ivr| hol| qsn| wfl| fad| gcj| lwa| syx| ntl| hwg| qzn| hjq| xlb| fhs| aia| tzg| arv| xdn| zjo| mpp| cjr| lbx| dje| xmw| cmi| zzr| tqm| kab| sla| qkw| eaf| gov|