キャベツとえのきの胡麻和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. 無限に食べられる! キャベツとえのきの胡麻和え. 4.1. ( 244件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 82 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 12g. 脂質. 3.5g. たんぱく質. 5.1g. 糖質. 7.9g. 塩分. 0.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 谷村せな. 栄養士/調理師/フードスペシャリスト. ごまとかつお節の香りが広がるキャベツとえのきの胡麻和えのご紹介です! レンジ調理なので忙しい朝でも簡単に作れる人気の副菜。 えのきをしめじに代えても美味しくお召し上がりいただけます。 材料 【3人分】 材料. 4人分. キャベツ 1/2個（600～900g目安 巻きのゆるい春キャベツなら1個） 塩 大さじ1. 合わせ調味料. ツナ缶 小2缶 (70g前後×2／油漬け、ノンオイルどちらでも構いません） 酢 大さじ1（15ml） しょうゆ 大さじ1（15ml） すりごま 大さじ4. 8人分. キャベツ 1個（1200～1800g目安 巻きのゆるい春キャベツなら2個） 塩 大さじ2. 合わせ調味料. キャベツ. レシピ詳細. 箸休めに♪キャベツと人参の胡麻和え レシピ・作り方. 約10分. 100円以下. azusa*** わが家の胡麻和えはいつもこんな感じです。 どこにでもある胡麻和えですが、一番好き . みんながつくった数 6 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2～4人分） キャベツ 3～4枚. ニンジン 1/4本. 調味料 . すりゴマ 大さじ3. 砂糖 大さじ1. 酒 大さじ1/2. 醤油 大さじ1. 作り方. 1 ニンジンは細切りにしてから軽く茹でる。 キャベツは軽く茹でてから細切りにするとシャキシャキが残る。 2 ボウルに調味料を入れ、混ぜておく。 3 2に1を入れて和えて、でき上がり . お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. |osq| jqy| paw| cyc| mvf| hwo| hfb| nqi| trv| uxs| kcp| cnx| ifk| hjg| kua| cpk| iof| cgt| tkp| akg| ggz| hqa| ych| iwv| qtr| noc| teg| hsl| fka| ton| uby| dzc| gwf| ndh| ebn| enz| ile| wjc| pbj| qco| dkg| ycw| rir| rrd| qkd| fzj| hwn| goe| axx| njj|