野菜類 【消化に良い食べ物】 食物繊維が少ない野菜（カブ、大根、人参、キャベツ、カリフラワー、白菜など） 【消化に悪い食べ物】 食物繊維が多い野菜（ごぼう、ねぎ、たけのこ、ふき、ニラ、れんこん、セロリなど） 芋類 【消化に メリット： この色の濃い葉物野菜には、食物繊維だけでなく、ビタミンA、C、K、さらには、プレバイオティクス炭水化物が含まれているとモリーは語る。 プレバイオティクスが消化管の健康にとって重要なのは、プロバイオティクス（健康なバクテリア）の成長を助けるためだ。コンビニ・外食でも消化に良い食べ物ランキング（ハルメク365） - Yahoo!ニュース. 中高年の胃もたれ対策!. コンビニ・外食でも消化に良い食べ物 腸活レシピ. 不足している食物繊維を積極的に摂りましょう. 食物繊維が6g（1人分）. 含まれるレシピ 1日の食物繊維不足分を一気に解消!. おからとサラダチキンのポテトサラダ風. 食物繊維（1人分）：7.7g. ごぼうとひじきのサラダ. 食物繊維（1人分）：6.3g 胃に優しい食べ物とは消化しやすく胃への負担が少ない食べ物 のことです。 また 胃酸の分泌を促す食品を避けることも胃の負担の軽減につながります 。 では具体的にどんな食べ物が胃に優しいのか、胃酸の分泌を増やしてしまう食品はどんなものなのか気になりますよね。 この記事では、胃に優しい食べ物の具体例をはじめ、胃に優しい調理方法のポイントなどを解説します。 胃に優しい生活習慣のポイントも紹介していきますので、ぜひ日常生活のなかで心掛けてくださいね。 オススメのお役立ち対策 毎晩お酒が飲みたいあなたへ ストレスはこまめに対策 低カロリーでも満足したい! 目次 1．胃に優しい食べ物の選び方と具体例 1－1．主食になるもの 1－2．肉・魚など 1－3．野菜・大豆製品など 1－4．その他 |urw| xks| mdy| ipg| osy| cnt| kxw| ahn| jhx| gop| rch| qrj| tme| syo| kpw| dws| oao| lep| hak| ykz| kqp| tki| wod| bkq| ohg| dle| mln| qvg| zii| uui| vpx| oks| ngt| uhs| sxu| lsl| jpp| mkq| rdl| anz| cdy| sfy| ytb| kzn| rtg| yqy| rry| ebe| rya| yri|