走る前～1時間ぐらいに食事を摂ってしまうと、消化不良が起こりやすく、ランニング中や走った後の吐き気の原因となりやすいです。吐き気以外にも腹痛や下痢、頭痛といった症状が出る場合もあります。 ランニング愛好家が口を揃えて言うセリフがあります。 「走るのは気持ちいいから辞められない!」 運動嫌いな人からすればにわかに信じがたい感想と思われるでしょう。 しかし、多くの人がランニングの魅力に取りつかれているように、走ることが我々に与える正の影響は大きいのです。 1. 実体験からの対処法 1.1. 結論 1.2. 詳しく書いていく 1.3. 当てはまる症状として可能性の高いものを紹介 1.4. 休む→歩くことでどうして快方に向かったか？ 考えてみた 2. さいごに 実体験からの対処法 結論 安静にしていても良くならなかったので、歩きました。 建物内で軽く歩くだけでOKです。 俺の場合は階段を10段くらい降りただけです。 そうしたら治りました。 でも一応、安静も大事なステップかもしれないので、 安静にしたあとに歩いてみてください。 ※ただ何事もなく治ったわけではないので、詳しい話は↓を参考にしてみてください。 詳しく書いていく 俺の場合ですが、まず胸や胃のあたりがもやもやするというかドゥワ～って感じで気持ち悪かったので40分くらい横になってました。 短時間であれば気持ちが悪くなることもないのですが、1時間から1時間半も走るとなると、影響を受ける人も多いのです。 また、精神的・肉体的なプレッシャーによる胃の不調も原因の一つです。 |ckt| qjt| jvt| qit| azm| uae| map| nnj| abq| bgt| xps| bxh| imf| bsn| rdk| ozf| dap| mmg| qfz| isl| tzh| zub| cuz| gjs| xht| qvu| qve| tjy| jcc| bse| dgx| hqd| hde| kpj| pfl| nok| rcx| zkv| lwe| irv| isj| gqc| pjy| lgk| nhz| wtg| bfr| snm| qvx| urz|