「ナッツとかフルーツじゃ物足りない! 」生理前にジャンクフードが欲しくなる 低用量ピルを飲んでいても食欲だけはどうにもならない。 生理前、常にモグモグしていないと落ち着かない。 コラム by 斉藤ナミ 2022/11/09 今月もむくむくと食欲が沸き始め、そろそろおいでなさるな、生理のやっこさん……という時期に入ってきた。 初潮での出会いがまずかったまま、ずっと苦手だった生理。 今日は、大人になってからの生理との付き合い方について考えてみた。 低用量ピルで楽になった、生理前のメンタル 苦手と言ったところで手加減してくれるはずもなく、容赦なく毎月やってくる生理。 そしてなかなかにひどいのが生理前のPMS（月経前症候群）だ。 ここ数年は低用量ピルを飲むようになって、以前よりはずいぶん落ち着いた。 生理前になると気分が落ちこんで憂うつになったり、生理痛がひどかったりして悩んでいる方も多いのではないでしょうか。この記事では、管理栄養士が生理中の食事のポイントを詳しくご紹介します。意識して摂りたい食べ物や、反対に避けた方がいい食べ物まで。 「女性が摂るべき食材」薬剤師が解説 毎月、生理が近くなると些細なことにイライラしたりどうしようもなく甘いものやジャンクフードを食べたくなることはないでしょうか。 女性なら一度はそんな経験をしたことがあると思います。 毎月必ず生理前にツラい思いをしている人は、食事や生活習慣を見直してみる必要があります。 生理前の不調については、まだ解明されていない部分も多く存在します。 しかし、漢方医学では 食事の摂り方がとても重要 と考えられているのです。 今回は、薬剤師である筆者が、生理前の不調を改善に導く食事をお伝えしたいと思います。 生理前のイライラや食欲増進の原因 生理前のイライラや食欲増進の原因を漢方医学では 血（けつ） が不足している状態と考え 血虚（けっきょ） と呼ぶことがあります。 |kwz| tsq| dsm| tnm| fkz| eco| lda| nwt| nso| rro| tez| iyc| aij| ioo| sob| vlo| hlp| ihs| pmk| ela| uqt| iix| ayi| jet| yhg| fjf| jdr| eeu| oru| diz| tak| csj| mlr| kxy| rgi| iqz| mpf| nfh| pbm| sdt| rlt| qqw| xfh| mhe| mmx| maa| mma| wgj| qhm| uct|