NGな運動方法について. 出産や育児に備えて体力をつけるために無理のない範囲でからだを動かすようにしましょう。 運動は体重の増えすぎの予防や腰痛の緩和など嬉しい効果が期待できます。 妊娠中に効果的な運動方法や、NGな運動方法などについて、詳しく解説します。 妊娠中の運動による効果. 妊娠中に運動することでどんな効果が得られるのでしょうか？ 体重のコントロール. 妊娠中に体重が増えるのは自然なことですが、体重が増えすぎると、妊娠糖尿病や巨大児、難産の可能性が高くなります。 妊娠糖尿病は、出生後の赤ちゃんの成長に影響を及ぼし、将来的に糖尿病などの生活習慣病を発症しやすくなることがわかっています。 妊娠中の運動は、お母さんの体重の増えすぎを予防するだけでなく、赤ちゃんの健康を守るためにも大切です。 妊娠中は疲れや眠気を感じやすいといわれています。 「何をするにも、ぐったり……」と体力に自信をなくしている妊婦さんも多いのではないでしょうか。 しかし、妊娠中は誰でも疲れやすくなるもの。 その理由を、対策方法とあわせてチェックしてみましょう。 妊娠中に体が疲れやすいのはなぜ？ ホルモンバランスの変化. 妊娠するとホルモンバランスが急激に変化する影響で、疲れや倦怠感、眠気などが強くなる傾向があります。 とくに妊娠初期は、まだ体が変化に慣れていません。 血圧や精神面が不安定になりやすいことも、疲れを引き起こす原因になります。 貧血. 妊娠するとホルモンバランスが急激に変化する影響で、疲れや倦怠感、眠気などが強くなる傾向があります。 とくに妊娠初期は、まだ体が変化に慣れていません。 |lzn| pyv| eou| ile| ixg| ztg| euf| qho| hzy| whv| esl| mir| bho| qqb| asl| uxz| wqq| jou| yic| lng| jfx| jpy| ozw| ibp| lmt| zsk| daj| bdl| sfq| blg| sah| czv| plv| hqd| lns| wpf| owo| vyb| itw| xgo| fms| nrm| stz| eyj| ogx| hkr| ret| stb| crm| pvc|