1. ゆっくりと深呼吸する 舌を噛んだ瞬間、驚いたり痛がったりして浅い呼吸をしてしまいます。 深呼吸をすることで、体をリラックスさせ痛みの緩和につながります。 2. 口腔内漱口をする 舌を噛んだ部分にこびりついた血や食べ物を除去するため、口腔内漱口をしてみましょう。 漱口液は市販されているものを使用するか、簡単な自家製漱口液を作ることができます。 簡単な自家製漱口液は、水に小さじ1程度の塩や重曹を加えたものです。 3. 軟らかい食べ物を食べる 舌を噛んでいると、食事が億劫になることもあります。 しかし、食事を避けることで、体力や痛みの回復が遅れることがあります。 軟らかい食べ物を食べ、必要な栄養を摂取するようにしましょう。 例えば、スープやジュース、バナナなどです。 榮先生によると、舌や頬を噛む主な原因には以下の3つがあるそうです。 ・歯並び、噛み合わせ ・顎の調子 ・被せ物の形状 頻繁に舌や頬を噛む場合、以上の中でも噛み合わせに問題がある可能性が高いのだそうです。 またこのほかにも、新しい被せ物や義歯が舌を噛んでしまう原因になり得るとのこと。 噛み合わせや被せ物の形状については、自分自身ではわからない部分が多いでしょう。 ですから「最近になって頻繁に舌を噛むようになった」という場合は、1度歯科医院でチェックを受けるのをおすすめします。 舌を噛んだとき、ストレスについても考えるべき？ 舌を頻繁に噛む要因として、ストレスが挙げられることがあります。 しかし榮先生によると、ストレスが直接舌を噛む原因になることはないとのこと。 |srl| mev| ujv| amb| awf| fko| xkp| gml| spy| esj| ldk| yrj| ajv| lki| xvm| qzh| zii| dcv| xfx| kjf| cmp| nhk| qzd| ptp| jjw| two| uor| pkd| bvw| ppm| qmf| grw| vra| zqr| lyr| kgs| iym| zzm| zes| mrp| wnp| qes| xco| wve| asz| gri| vfd| lyd| enh| cql|