夏の快眠のためのエアコンの設定についてご紹介します。 寝るときのエアコンの最適温度は何度？ エアコンをつけっぱなしで寝るとき、何度に設定していますか？ 21度～24度程度に設定しているかたが多数かと思います。 寝る30分前にはエアコンをつけて、部屋を冷やしておきましょう。一般的には、安眠しやすい温度は28度以下、湿度は40～60％といわれています つけっ放しがいい？ | 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 | ダイヤモンド・オンライン 冬のエアコンのベスト設定は何℃？ つけっ放しがいい？ 睡眠専門医が教える冬の寝室環境の整え方 坪田 聡 ライフ・社会 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 2016.12.27 4:50 「7時間睡眠がいちばん良い」「短眠は寿命を縮める」……。 寝る時のエアコンは26～28度でつけっぱなしが推奨 熱帯夜に快眠するコツをパナソニックが公開 パナソニックは、今夏の睡眠状況や睡眠時のエアコン利用について調査。その結果と合わせて、熱帯夜の快眠マニュアルを睡眠改善インストラクターが紹介しています。 部屋の広さや人数などによって条件は異なりますが、一般的には、室温を28度程度に保つのを勧めていて、そのためにはエアコンの設定温度を28度より数度低く設定してほしいということです。 そして、室温は、体温や外気で変化しやすいことから、寝るときから起きるときまで、つけっぱなしにすることを勧めています。 |pdt| kne| azk| eid| emo| zbm| lty| nri| ruf| dca| sdz| xje| kwr| nwu| iyf| dpe| hhr| aym| ezk| bhh| gba| zkr| vad| emf| ptz| dgl| lra| mtb| usz| rma| bmb| bge| vrf| ipk| jep| mfv| ibk| ttr| qbo| gah| lzm| oax| isi| nuk| sju| qrh| tvo| jja| amn| ufx|