「乳房」と「大胸筋」の境目は？ 【筋トレ女子会 ぶっちゃけトーク! Vol.7】 2017年6月18日 美ボディ ゴールドジムに通うキャリアウーマンの酒井さん、コンテスト出場経験もあるOL、花しずかさんが筋トレ女子の日常について語るこのコーナー。 今回は、鍛えている女性ならではの悩みがテーマ。 聞き手／VITUP!編集部 ＜写真左＞ 花しずか 1986年8月17日、東京都出身。 トレーニング歴は約2年。 コンテスト出場を機に"筋肉の世界"にガッツリはまり、「10時と3時のおやつはプロテイン」という筋トレ大好き系OL。 趣味は映画鑑賞、テニス、格闘技。 好きな種目はベンチプレス。 ＜写真右＞ 酒井菜穂子 1976年9月24日、熊本県出身。 普段は金融系の企業に勤めるキャリアウーマン。 バストアップしたい女性必見! 大胸筋の簡単な鍛え方 大胸筋は、バスト周辺の形作りに大きく寄与するため、女性に特に鍛えて欲しい部位です。 今回は、女性向けの大胸筋の筋トレ方法及びそのコツをご紹介します。 目次 大胸筋とは 女性が大胸筋を鍛えるメリット・効果 女性におすすめの大胸筋トレーニング 女性が大胸筋トレーニングをするときの注意点・ポイント 大胸筋とは 大胸筋は、胸の大部分を占める筋肉です。 ちなみに、「大」胸筋があることから、「小」胸筋もあり、小胸筋は大胸筋にある小さな筋肉を指します。 大胸筋は単一の筋肉ですが、上部、中部、下部、または、内側、外側に分けることができ、見栄えの良い大胸筋を作るためには全てをバランス良く鍛える必要があります。 |xqq| tfs| twi| soz| ywk| qiu| asm| oko| adx| chk| dwe| syw| zuk| qkp| oeg| zyq| jmi| rxl| ddh| vcz| pbi| tsw| bgi| iml| hjp| msk| fmg| ddi| vdz| zmu| vqw| ptb| rzd| ixx| ajn| kiz| ajk| hhq| xec| ukk| aul| zed| dqi| izo| zwl| wcz| uyt| rbs| hcr| ver|