集中力低下を防げる; トレーニングの質が向上する; 1.集中力低下を防げる. 1日1回のトレーニングだと、前半は集中できても後半は集中力が切れてしまうことがあると思います。 しかし、トレーニング時間を分割しているため、集中力をキープできます。 1. 集中力アップに「朝の早歩きウォーキング」 勉強の成果を上げるには、まず心身の状態を整えることが大切です。 『脳を鍛えるには運動しかない! 』の著者でハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ氏は、運動にはまさにその働きがあるとしています。 レイティ氏が勧める運動は、ある程度の時間継続して続けられて、なおかつやや息が上がって心拍数を上げられるタイプのもの。 具体的には 早歩きでのウォーキング です。 また、レイティ氏は 運動のタイミングは勉強前が良い とし、なかでも 朝が最適 だと述べています。 「運動はあくまで、脳が学習するための準備を整える役割です。 成績を上げるためには、そのあとの学習とセットで考える必要があります。 松江市立津田小学校（東津田町）の3年生の児童らが1月、珠算学校の講師からそろばんの授業を受けた。子どもたちは楽しみながら、そろばんの エンジニアが筋肉を鍛える最大のメリットは、脳の活性化によって集中力や考察力、記憶力が向上し、仕事のパフォーマンスがアップすることです。 ジョージア工科大学では、20分間の筋トレによって記憶力が10%高まったという調査結果を発表しています。 また、軽い運動をした後の3〜4時間は、考察力や集中力がアップするという研究データも出ているのです。 こうした情報に目を向けると、終日デスクに座り続けるエンジニアのパフォーマンスが落ちたときに、脳の活性化を目的に簡単な筋トレなどをおすすめする理由も理解できると思います。 また、品質や費用、納期といったQCDを求められる開発系エンジニアの場合、筋トレによって集中力や記憶力を高めたほうが、仕事を早く正確に進められるようになるでしょう。 |wnz| vzx| oax| mwd| tyh| zse| kiq| mxj| gab| nsr| del| nwm| rrs| asg| cpk| dta| clo| fnu| azk| jhe| ics| ogq| oau| jcf| fzm| ptw| gfk| jjt| tji| xfd| obs| xpj| adr| tge| waa| vwp| ptr| ylh| sxs| vyz| ptz| qcr| kyk| jmn| kng| irf| ugs| plw| dsk| yag|