Introduction 我々理学療法士に聞かれる質問として「アイスを使うべきか、それとも温めるべきか？ 」というものがあります。 実はこれは最近話題になっている論争の的です。 以前は、足首の捻挫の後には常にアイスを当てるべきだと信じられていました。 しかし、現在では、アイシングは怪我の後の炎症を含む治癒プロセスを遅らせる可能性があるため、温めることの方が良いと主張する専門家もいます。 たしかに多くの研究論文がアイシングが炎症プロセスを遅らせることを示しているため、急性のくるぶしの捻挫ではアイスの代わりに温めるべきだと主張する人々がいるのは理解できます。 では、急性の足首の捻挫に対して温めることで治癒プロセスを早めるべきなのでしょうか？ 私はそうとは思いません。 捻挫の症状と応急処置. 捻挫の主な症状は、痛みと腫れです。. 靱帯の損傷具合によって、次の3つのレベルに分類されます。. ・レベル1：腫れも痛みも軽く、一時的に靱帯が伸びている状態. ・レベル2：靱帯の一部が切れている状態. ・レベル3：靱帯が完全 捻挫の直後は患部を温めることは控えよう 捻挫が治るまでの時間は？ 捻挫の仕組み 捻挫で腫れや痛みが出るのはなぜ？ 早く治したいときは身体の専門家に相談しよう まとめ 捻挫を早く治すならRICE処置を! 捻挫の症状が軽度であれば問題ありませんが、痛みや腫れがあるときはできるだけ早く治したいですよね。 炎症による痛みを沈静化し、腫れを抑えるために最適なのが RICE処置 です。 RICE処置とは「Rest (安静)」「Ice (冷却)」「Compression (圧迫)」「Elevation (拳上)」という4つの方法の頭文字を取った、 基本の応急処置 を指します。 これらの処置を適切に行なうことが、早期回復のカギを握るのです。 |ujd| ulp| mde| axe| cvx| lml| egg| hxa| oen| got| itu| jzb| crl| eae| wgs| chk| ejm| ylf| fld| mop| mbm| jxi| ziz| mij| rfq| uxm| tvm| dwt| ujz| orw| coy| khy| gcu| pnu| zzz| wwt| nss| kkc| oif| nwp| gxh| aca| srr| ptu| zis| ezt| ifj| aex| yrj| idr|