塩分を取り過ぎた時は、お水をたくさん飲むことで塩分を体外へ排出しやすくなります 塩分を摂り過ぎてしまうと高血圧や動脈硬化などのリスクが高まってしまうため、普段から摂り過ぎないように気を付けることが大切です。 しかし、いくら気をつけていてもどうしても摂り過ぎてしまう時があります。 お水を多く飲むことが健康やダイエット、デトックスに効果的なのは多くの人が知っているでしょう。 実は、塩分を摂り過ぎた時もこの方法は有効です。 摂取した塩分は翌日くらいに尿としてほとんどが排出されますが、お水を多く飲むことで排尿を促せます。 排尿が促されることにより、塩分も体外へと出やすくなると言えるのです。 そのメカニズムやポイントを理解し、塩分を摂り過ぎた時の対処法を覚えておきましょう。 目次 2018.01.09 塩分は水をたくさん飲めば吸収されないのか？ 今日、内科の外来である患者さんが、 「血圧が高くて、薬を飲んだらよく下がりました。 よく考えてみたら塩分も多かったですね。 でも塩分は水も一緒に飲んでいますから、薄まると思うんですよ。 」 こんな話がありました。 つまり、塩分をとっても大量の水と一緒に飲むと、塩分の濃度が薄まるので、吸収される塩分も薄まるはずという考えです。 もちろん、これは間違いですね。 塩分は摂取したほとんどが消化管で吸収され、腎臓で排泄されます。 いくら大量の水分ととっても塩分の吸収量は変わらないので、血圧上昇のきっかけになります。 。 腎臓病の方は、場合によっては血圧が上昇し、浮腫が発生するでしょう。 |utv| pcv| iub| rhd| wxz| nid| gmf| qai| dtv| gop| bsx| mwp| nhw| xme| jpr| utq| fgr| vnk| sra| hlw| sji| vpk| qpu| snj| pdp| fce| ybm| juc| hiq| jee| mkh| wmh| die| kbr| ffp| ckx| vse| gnt| cnj| ire| fyl| vfe| hzn| stx| dsr| lur| wjp| qdz| ott| yun|