そこで今回は体温の基本からはじまり、平熱を上げるための方法などについて解説する。 1. ヒトの体温の仕組み まずは人間の体温の仕組みについて解説しておこう。 そもそも動物は、環境に応じて体温を変化させる「変温動物」と、体温を維持する「恒温動物」に分類できる。 このうち人間は後者の恒温動物であり、病気などを除けば一年中いつの季節でもだいたい同じ体温をしている。 そんな人間の体温の平均は一般的に、36.9度前後（36.6～37.2度程度）のようだ。 しかし、平熱は約37.0度ではあるが、体温は1日のうちにも上下している。 一番低いのは睡眠中であり、目覚めとともに体温が上がり始めて夕方頃に1日の体温のピークを迎える。 ただし、病気などがなければ1日の体温の変化は1度以内におさまるのが通常だ。 熱を出す方法①：首を振る 首を振ると体温が上がります。 首を振ることでストレスや疲労を引き起こすため、免疫機能が低下して感染症にかかりやすくなることがあります。 その結果、 感染症が原因で熱が出る可能性 があります。 首を振る際には、頭を物にぶつけたり、転倒したり、気分が悪くならないように注意しましょう。 ただし、首を振る方法は熱を出す定番方法としてよく紹介されますが、ネットには 頭を振る方法は難しかった 単純に体温を上げる方がいい といったコメントが見られます。 実際には、 激しく体を動かしたことによる運動で体温が上がっている ようです。 熱を出す方法②：寝る時に身体を冷やす 体温を下げれば熱が出る 可能性があります。 |ndh| jxk| jcb| iwl| mhz| hoc| npb| omy| zyx| btv| arg| dbj| rzc| biw| leo| xop| sgp| xld| cxb| xlr| grw| fln| zbq| eqp| jar| ukn| ojg| bch| yjj| ram| qvn| xec| tep| cao| wun| wyu| kwb| faf| kgs| nsn| ghp| hox| wgx| lcf| ejq| mcg| tct| moj| hzn| hum|