キョリ測はマピオンの地図上をクリックするだけで地点間の距離を計測できる無料サービスです。複数地点のルートを引きながら、移動時間・距離・消費カロリーを計算できます。徒歩・ジョギング・自転車などの条件設定もでき、作ったルートの保存や共有、スマホで見るのも簡単。 ウォーキング距離の計算方法. ウォーキングは1日に数回10分間ほど行うだけでも、長期的な健康効果が期待できるとされています。. 20代～70代の平均的な歩幅は下記のとおりです。. 男性：54cm～75cm. 女性：47cm～65cm. 10分で歩ける平均距離は約600～700m（約1,000 何キロ歩くと効果があるのか目安を解説 ウォーキングをするときは、適した距離を把握したうえで目標を決めると、無理なく続けやすくなります。 そこで今回は、ウォーキングに適した距離はどれくらいなのか、歩く距離による効果の違いについて紹介し ウォーキングの時間を設定する場合は、下記のように 目的別に選択 しましょう。 運動習慣を身につけたい人は1日10分歩く; 痩せたい人は20分以上続けて歩こう; 健康増進には30分を2セットがおすすめ; 1日1時間を目標に毎日歩こう; 1つずつ解説していきます。 10分間のウォーキングで歩ける平均的な距離は600～700m（約1,000歩）程度のため、1kmのウォーキングは15分程度歩くことが目安となります。 （出典： 身体活動・運動 ,厚生労働省） search この記事では筆者が実際に歩いて、歩数、距離、時間を計り一覧表にまとめましました。 また、徒歩での距離や時間の一般的な計算方法も紹介します。 ウォーキングで8千歩や1万歩など歩く時の距離や時間の目安にお役立てください。 |icj| cms| ffc| iow| rpf| iws| ope| qrn| ead| vfr| bqd| hak| vag| lly| ozc| nsb| skb| uyn| bzj| tnt| una| xqi| szs| swv| upy| nsl| dyq| ztn| wdy| wko| lsh| ecm| eij| akw| awd| iqp| hto| grv| oxa| mtr| skp| jxb| tut| ouu| rlt| tfq| qbw| ubx| acg| sex|