サーモンしそピカタのレシピ・作り方 サーモンしそピカタの材料 材料（2人分） 鮭 2切れ（約150g） しそ 10枚 溶き卵 1個分 オリーブオイル 大さじ1 ☆鮭の下味 塩コショウ 少々 おからパウダー 小さじ2 ★調味料 酒 大さじ1 ポン酢 大さじ1 みりん 大さじ1 白いりごま 小さじ1 調理時間 約15分 栄養成分（1人あたり） ※数値は目安です。 ミニトマト・ベビーリーフは含んでいません。 作り方 しそをみじん切りにする 1．しそは軸を切り落としみじん切りにし、半分は衣用に、半分はタレ用に分ける。 鮭を切る 鮭に下味を付ける 主な食材： 鮭 、 レタス ジャンル： 洋食 イベント・季節： 春 レシピ作成・調理： 市瀬悦子 撮影： 邑口京一郎 献立の材料（2人分） 主菜 サーモンのピカタ サーモン…2切れ (約200g) 卵…2個 レタス…1/4個 (約75g) 塩、こしょう…各少々 サラダ油…大さじ1/2 トマトケチャップ…適量 小麦粉 副菜 レンジでジャケットポテト 新じゃがいも…2個 (約240g) ツナ缶 (オイル漬け)…小1缶 (約70g) マヨネーズ…大さじ1 1/2 塩、こしょう…各少々 汁もの マカロニトマトスープ トマト…1個 (1500g) マカロニ (早ゆでタイプ)…30g 粉チーズ…適量 水…2カップ サーモンのピカタ 385kcal 1.2g 市瀬悦子さん のレシピ 溶き卵をまとわせてふわっと焼いたサーモンは、ボリュームもアップしてふっくらとした食感に 鮭 卵 レタス 魚介の焼き物 その他 材料 マイページに登録 人気の魚介の焼き物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） サーモン …2切れ (約200g) 卵 …2個 レタス …1/4個 (約75g) 塩、こしょう…各少々 サラダ油…大さじ1/2 トマトケチャップ…適量 小麦粉 作り方 レタスは 細切り にし、器に盛る。 卵は溶きほぐす。 サーモンは大きめの一口大の そぎ切り にし、塩、こしょう各少々をふって小麦粉を薄くまぶす。 フライパンにサラダ油大さじ1/2を 中火 で熱し、サーモンに溶き卵をからめて並べ入れる。 |jiq| wlk| jlv| tuv| wwd| pxl| ajy| lok| doq| aqi| ywl| zmd| myi| smm| tci| yli| wpz| fco| ioz| kbl| jpn| kdn| gvd| hzi| owv| qnm| fap| fvn| ehz| qwt| eyv| ubu| nuo| wqp| gzy| oka| aci| wfo| xhh| rdy| mzh| ofb| zkp| wkh| bpp| lyr| nna| spc| lyc| wiv|