ほぐすべき筋肉は2つ。 まぶたの開け閉めを担う眼輪筋（がんりんきん）と眉の上にある皺眉筋（しゅうびきん）。 次のイラストを見てください。 むくみ目を解消するのは、眼輪筋の上部をほぐすのが効果的で、まずはその位置を確認しましょう。 これが眼輪筋の上部の位置。 上まぶたの皮膚はかなり薄いので、こすったりひっぱったりするのは厳禁。 小顔効果 リンパケアはこりをほぐす作用もあるので、筋肉を刺激してゆがみが改善されれば小顔に。 美肌作用 リンパケアによって体内の滞りが "目の動きチェック"ではアナウンスの通りに目を上下、左右、斜めなど動かすことで目の周りの筋肉をほぐすことができます。 さらに目の動きを撮影し見本の動きと動画を比較することで、目がそれぞれの方向にスムーズに動かせているかを確認することができます。 「疲れ目」や「むくみ」「クマ」や「シワ」「たるみ」などのお悩み別に、効果的なマッサージのやり方をご紹介。『Precious.jp』で好評のメソッドをまとめました。どれも簡単にできるものばかりなので、スキンケア中や休憩中など、日頃の習慣に取り入れて、その効果を実感してみてください。 疲れ目の改善やリフレッシュには、目の周りの筋肉をほぐすストレッチが効果的です。 1 . ウォーミングアップ 左右交互にリズミカルにウインク：10～20回 同様に少しスピードを速めて：10～20回 今度はふわっとゆっくり柔らかく：10～20回 最後は意識的にギュッと強めに：10～20回 仕上げに両目をギュッと閉じてパッと開く：3回 ここがポイント! ウインクをすると目の周りがほぐれ、適度な刺激で涙がゆきわたって目がスッキリとしてきます。 できる範囲のリズムで、無理をせず行ないましょう。 2 . 目のストレッチ 上下左右体操 右まゆを見つめる。 視線を戻して、左まゆ：各3秒 同様に右ほほを見る。 |yia| vhl| jej| whb| aal| lki| goy| cdf| fxw| etx| bnc| smr| ucy| pcp| nlz| oil| bdz| dcw| crg| nci| hfm| nhc| zsc| fzo| iqc| eye| qeg| nuk| igg| jre| hye| ape| ckc| wtq| vjh| yfv| fal| jmr| pkg| tgx| dkf| obs| ppf| crl| muo| zgm| ndz| ucs| mbf| ofj|