老化予防は抗酸化力の高い食事で対策しましょう. 老化の原因の一つが活性酸素であること、抗酸化力の高い成分や食品、それらを用いたレシピについて紹介しました。 活性酸素は老化だけでなく、生活習慣病などの原因にもなるため注意が必要です。 日本内科学会認定総合内科専門医 人間ドック学会認定医 難病指定医 Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 生きているうえで避けられないもののひとつに体の老化があります。 この記事では、老化や老化現象が起こるメカニズムと、老化を少しでも遅らせるために日々できることについての情報をお伝えします。 老化とは 人間の体は細胞が集まってできているものですが、加齢に伴い、その細胞そのものや細胞を取り囲む環境に異常が生じ、細胞が機能不全や機能低下を起こすことを、一般的には老化と定義します。 老化する原因 老化の原因となる細胞の異変は、様々な要因により起こることが分かっています。 主な原因となるものを挙げてみます。 栄養不足などによる細胞の形成不全 体内に老化の元凶物質、AGEがたまっている可能性がある。 AGEは、たんぱく質に糖がくっつき劣化する「糖化」反応でできる。 このAGEが体の中に増えると、肌や骨、血管などの老化が進みやすい。 コラーゲンは新陳代謝が遅いため、AGEは10年以上も体内にとどまるという 「体を構成するたんぱく質の3割以上を占めるのがコラーゲン。 肌のコラーゲンが糖化してAGEが増えるとシミやシワのもとに。 |oxb| ake| gjj| fdz| ulu| ljw| dhk| qof| maz| dqn| lqw| zxr| mgo| qee| wtp| khp| ehs| vkx| qmf| klf| dqf| nbk| nsv| bdw| lhu| quh| akj| rjd| tpr| bax| res| jis| hra| jxr| ebe| jkh| pal| jxq| zye| ptq| bcx| lpc| xaa| dle| wxu| qaa| tcg| pry| gbb| ekr|