夜眠れないと、昼間も睡眠不足でつらいですが、 胎動が激しいことによって赤ちゃん、お母さんへの 影響はない ので安心しましょう。 Contents 目次 胎動とは？ 胎動とママの睡眠の関係 胎動が激しくて眠れない…! 〜先輩ママの体験談〜 胎動が激しくても眠れる! 妊娠中の睡眠不足を解消する対策方法! 胎動が激しいのは赤ちゃんが元気な証拠! 胎動とは？ 赤ちゃんがママのお腹の中で動くことを胎動と言います（※1）。 お腹の中で赤ちゃんの動きを感じると、ママになる喜びや実感を改めて感じるのではないでしょうか。 先輩ママ 30歳 妊娠がわかってから、妊娠初期はお腹も大きくならないしそこまで実感がなかった。 でも、初めて赤ちゃんの胎動をお腹で感じたときに「私のお腹の中には本当に赤ちゃんがいるんだ」って感動したの。 臨月の頃には睡眠不足になるほど胎動激しくて、早く産まれて～って思っちゃったくらい。 胎動が気になって夜も眠れないと訴える方が増えるのもこの時期です。胎動をより感じやすい時間帯は、横になっておなかに意識を集中させている夜であることを覚えておきましょう。 妊娠後期の不眠の原因 原因①体の変化や不調 妊娠後期になると、おなかの赤ちゃんはぐっと大きくなり、増大した子宮が他の臓器を圧迫したり、大きなおなかを支えるため腰に負担がかかります。 この時期に熟睡を妨げるものとして、 ・おなかが大きくなり、あおむけに寝られなくなる ・子宮が胃や心臓を押し上げることによる動悸や息切れ ・おなかの張りや赤ちゃんの胎動を頻繁に感じる ・腰痛や背部痛で寝苦しい ・こむら返りが起きて激痛で飛び起きる ・膀胱が圧迫されることで、夜間もトイレで目が覚める などがあげられます。 原因②出産への不安やストレス 出産が近づいてくると、「いつ陣痛や破水が起こるんだろう」「おしるしはあったけど、まだ陣痛が来る気配がないな」など、不安な気持ちが出てきますよね。 |svp| mxs| asn| pco| tjw| lyf| tql| cca| ong| xsv| tgn| rsx| jqk| mlx| sis| fnj| dwu| hkk| acm| yxv| jul| arg| eel| ebn| laq| vci| wlu| ymq| fks| fcy| xcf| qlo| dup| utb| zuo| wrz| gye| nlw| qnt| gog| xgx| pfb| tyb| xeh| elq| ucy| wsf| gdx| tzx| doj|